Hallo,
Ik ben op deze forum om hulp te krijgen hoe ik mijn doel kan bereiken
Ik ben 1m90 lang, weeg 110 kg (BMI : 30,19).Ik ben content over de bouw van mijn lichaam maar niet van de vetopslag.
Mijn bovenlichaam is nogal naar de vettige kant.
Sinds 2 weken geleden ben ik begonnen met te fitnessen(cardio) en heb ik mijn voeding aangepast.
Voedingschema
9u: tarwevlokken met melk
12u: 2 boterhamen (kaas) en fruitsap
16u: tarwevlokken met melk
20u : maaltijd (vlees-vis-groenten)
Tussendoor eet ik wat fruit en een magere yoghurt.Daarnaast drink ik water als ik met een hongergevoel zit.
Mijn doel is om af te vallen en naar de 90-95kg te gaan.
Ik wil geen spieren kweken of dergelijke en het is ook niet mijn bedoeling om het resultaat te zien na een maand of twee .Liever op lange termijn
Mvg
