Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Akira's rippetoe log
- Topic starter Akira
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 47
- Weergaven 2.519
- Volgers 3
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Jij uiteraard. Ik hoor er volgens mij ook bi; Akira...Wie zitten er in ''Team Bascross'' dan? Ik heb trouwens ook al een tijdje niet getraind.
Verder weet ik niemand. Jesaja?
Rippetoe gaat er vanuit dat je zo zwak en onervaren bent dat je niet eens in staat bent te overtrainen, en herstelt+sterker wordt op 2 dagen tijd, voor de volgende training.
- Lid sinds
- 1 aug 2005
- Berichten
- 8.415
- Waardering
- 116
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Alleen voor de eerste natuurlijk, zoals altijd...opbouwen in een set of 4-5 naar het werkgewicht.
- Lid sinds
- 1 aug 2005
- Berichten
- 8.415
- Waardering
- 116
Dus eigenlijk alleen voor de squat dan? Want die moet je toch altijd als eerste doen?
Azrael
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jun 2003
- Berichten
- 3.494
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m83
Nee. Je moet natuurlijk voor ALLE oefeningen die je doet een warm-up doen. Je moet gewoon 4-5 setjes (zoals de vliegende vos zei) doen voordat je aan je WERK-SET begint. Dus als je bent wezen squatten zul je daarna bij bijvoorbeeld bankdrukken ook gewoon weer een paar warming up setjes moeten doen.
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
Azrael
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jun 2003
- Berichten
- 3.494
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m83
4-5 sets opwarmen als je met 60kg begint?
Hehehe.......tja met zo'n p*ssy-weight is het inderdaad overkill. Elke keer het gewicht met 1 KG verhogen is ook niet alles
Maargoed, in de regel geldt het wel.
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 1 aug 2005
- Berichten
- 8.415
- Waardering
- 116
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Een man naar mijn hart, het bewijs dat je ook met veel karma niet sterk hoeft te zijn!
Veel succes. Ikzelf zit trouwens net weer in een periode dat ik niet train
Binnenkort begin ik ook weer met "een schone lei"
Jij bent echt typisch die gast met die bril van Guido and Luigi!
Prachtige praatjes over hoe het allemaal moet, maar zelf heb je ruk stats en train je vaak hele periodes niet.
- Lid sinds
- 1 aug 2005
- Berichten
- 8.415
- Waardering
- 116
Lets hope so
Waar laat je je gyno verwijderen en hoeveel kost het je? Heb er namenlijk zelf ook last van.
Ziekenhuis door plastisch chirurg (volledig terugbetaald door ziekenkas)
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
idd, die kerel is op mij gebaseerd. Maar men praatjes zijn prachtig, dus dat is al positief.Jij bent echt typisch die gast met die bril van Guido and Luigi!
Ik heb een onsteking aan de ellenboog trouwens, vandaar.
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Waarom niet?4-5 sets opwarmen als je met 60kg begint?
Kris608
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jul 2007
- Berichten
- 937
- Waardering
- 4
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
Daarom niet.
- Lid sinds
- 1 aug 2005
- Berichten
- 8.415
- Waardering
- 116
Training vandaag (25/10/2008)
Vandaag de voorlaatste training voor mijn operatie op donderdag 30 oktober.
Squat
3x5x80
Benchpress
3x5x65
Deadlift
1x5x100
Dips
2x8
Weighted Decline Sit-Ups
2x8x20
Gewicht op de squat direct met 20 verhoogd, ging goed. Op SQ BP en DL goede warm-up gedaan, work sets gingen nog net. Ik weet nog niet hoeveel weken rust ik ga moeten nemen door mijn operatie. Dat wordt weer vanaf 0 beginnen ...
Vandaag de voorlaatste training voor mijn operatie op donderdag 30 oktober.
Squat
3x5x80
Benchpress
3x5x65
Deadlift
1x5x100
Dips
2x8
Weighted Decline Sit-Ups
2x8x20
Gewicht op de squat direct met 20 verhoogd, ging goed. Op SQ BP en DL goede warm-up gedaan, work sets gingen nog net. Ik weet nog niet hoeveel weken rust ik ga moeten nemen door mijn operatie. Dat wordt weer vanaf 0 beginnen ...
