Alcohol schade beperken.

[Mitchyx]

Dag allen,

Ik zat met het volgende; Ik heb de laatste tijd bijna geen behoefte meer aan rasechte cheatmeals. Echter zit ik nog met één ''zonde''; (Flink) alcohol drinken tijdens het uitgaan. Aangezien deze vloeistof zo katabool als de pest is ben ik op zoek naar manieren om toch nog een paar jaar te genieten van m'n jeugd en uit te gaan zónder dat ik al te veel massa inlever en vet aankom.
Op het moment reduceer ik dat op deze manieren;
1) Amino's meenemen tijdens het stappen.
2) Van tevoren 200-300 gram kwark of een caseïne-shake om niet katabool te staan.
3) Paar uur voor het stappen en de dag erna cardio > in totaal 800 kCal verbranden.

Nu was mijn vraag; wat zou ik nog meer kunnen doen (behalve stoppen/minderen) of wat doe jij om alcoholschade te verminderen?

Bij voorbaat dank.

Klik om meer te lezen...

 

[Rood86]

niet bieren!
cola light-vodka zit bijna niks in
of sterke dranken puur

bekend probleem bro..

 

[Demian]

Niet, gewoon zuipen en lol hebben

 

[Dennisik]

Niet, gewoon zuipen en lol hebben

Klik om te verkleinen...

Dit,

Als je wilt zuipen, niet zo huilen en de 'gevolgen' ervan accepteren. Wil je dat niet, dan niet drinken.

 

[Mitchyx]

Dit,

Als je wilt zuipen, niet zo huilen en de 'gevolgen' ervan accepteren. Wil je dat niet, dan niet drinken.

Klik om te verkleinen...

Ik snap je antwoord volledig. Maar met de punten die ik hierboven heb genoemd, heb ik al veel verschil gemerkt. Het stadium ''accepteren'' ben ik al gepasseerd en ben dus nu op zoek naar meerdere manieren waardoor ik het niet hóef te accepteren.

niet bieren!
cola light-vodka zit bijna niks in
of sterke dranken puur

bekend probleem bro..

Klik om te verkleinen...

Ah bedankt man, brengt me op een prima idee > Vodka - redbull light.

 

[Dennisik]

Ik snap je antwoord volledig. Maar met de punten die ik hierboven heb genoemd, heb ik al veel verschil gemerkt. Het stadium ''accepteren'' ben ik al gepasseerd en ben dus nu op zoek naar meerdere manieren waardoor ik het niet hóef te accepteren.

Klik om te verkleinen...

De hoeveelheid stress die deze voorzorgsmaatregelen opleveren en het besef van spier afbraak bij elke slok alcohol zorgt al voor genoeg kataboolheid waar alcohol niet eens tegen op kan.

Oftewel minder denken, en meer doen. Alcohol is slecht, klaar. 1 of 2 biertjes maakt niet uit, als je dronken wilt worden zal dit gevolgen hebben jammer ontkom je er niet aan geniet er gewoon van.

 

[Ano_92_48]

Waar will jij tijdens t uitgaan redbull light vinden?

Doe zelf altijd jenever-cola light, goed te doen

 

[Mitchyx]

De hoeveelheid stress die deze voorzorgsmaatregelen opleveren en het besef van spier afbraak bij elke slok alcohol zorgt al voor genoeg kataboolheid waar alcohol niet eens tegen op kan.

Oftewel minder denken, en meer doen. Alcohol is slecht, klaar. 1 of 2 biertjes maakt niet uit, als je dronken wilt worden zal dit gevolgen hebben jammer ontkom je er niet aan geniet er gewoon van.

Klik om te verkleinen...

Ja vooral in je eerste stukje zie ik een kern van waarheid. Ik heb blijkbaar nog nooit echt het besef gehad dat stress behoorlijk katabool werkt. Als dat echt het geval is, dan vrees ik toch echt voor diegenen die een drukke baan en kids erbij hebben..

 

[Dennisik]

Dat 1ste is natuurlijk niet waar, geen idee hoeveel stress dat oplevert laat staan of stress te meten is in samenhang met spierafbraak.

Je snapt iig wat ik bedoel.

 

[kavish]

Overstappen naar wiet.

 

[Ano_1992_3]

ach ik doe eigenlijk gewoon wat jij zegt, casein vantevoren etc, de rest van de volgen gewoon accepteren

 

[Gast 3469]

gewoon niet drinken,

 

[Ano_93433]

Overstappen naar wiet.

Klik om te verkleinen...

Dit

 

[Ottorongo]

karakter hebben en gewoon niet drinken ik ben zelf nu bijna een half jaar gestopt met drinken en alleen in het begin was het ff tanden bijten .
of ga uit waar ze devotion vodka hebben

 

[HrvaticZzZ]

Is alcohol daadwerkelijk spierafbrekend? De een zegt van wel en de ander zegt dat het slechts de eiwitsynthese stopt (of belemmert).

 

[Ano_93433]

En ach wat zijn een paar pintjes tegenover een jaar strikt eten en hard werken

 

[HrvaticZzZ]

Is een keertje overslaan niet een optie? Ik zelf drink meestal niet. Maar heb zo nu en dan van die periodes dat ik wat meer drink. Maar hou het max bij twee keer (in het weekend) per maand.

 

[Rob22]

Is alcohol daadwerkelijk spierafbrekend? De een zegt van wel en de ander zegt dat het slechts de eiwitsynthese stopt (of belemmert).

Klik om te verkleinen...

Je lever kan maar 1 ding tegelijk, so do the maths

 

[bbae]

Zorg dat jij de BOB bent, heb je gelijk een goede reden om niet te drinken.

 

[Papanilala]

Mariadistel kopen om de lever te ondersteunen.