Alternatief voor whey bij ontbijt

[activ]

Hoi allemaal,

Ik ben mijn voedingsschema nog eens aan het finetunen en ik zit nu met een moeilijk punt bij het ontbijt.
Ik wil bij voorkeur geen whey nemen bij het ontbijt, maar wat moet ik er dan voor in de plaats doen?

Ik eet nu een mengsel van yoghurt, kwark, musli en lijnzaad olie. Ik zou de musli kunnen vervangen doen havermout als eerste verbetering maar verder kom ik niet echt.

Alle suggesties zijn welkom, ook als het hele ontbijt er dan anders van wordt.

Alvast bedankt.

Klik om meer te lezen...

 

[Robke78]

melk en eventueel een stuk fruit

 

[Grote Knul]

dat is een prima ontbijt hoor kerel.

je zou er een bak melk met havermout/brinta aan toe kunnen voegen en een stuk fruit oid. ontbijt moet vooral gewoon veeeeel zijn.

Zelf eet ik meestal:
500ml half melk
100gr brinta
50 gram whey
4 broodjes met kip, appelstroop
2 kiwi's
visolie + (creatine) + multivit

 

[Ymir]

Ik wil bij voorkeur geen whey nemen bij het ontbijt, maar wat moet ik er dan voor in de plaats doen?

Klik om te verkleinen...

Wat is de reden hiervoor als ik vragen mag?

 

[Massgainer]

Das milch

 

[corpaul]

wat moet ik ontbijten topic nr 02398472093840238943

 

[Robke78]

wat moet ik ontbijten topic nr 02398472093840238943

Klik om te verkleinen...

volgens mij heb je er eentje gemist ... het is topic nr 02398472093840238944

 

[activ]

@Erik77: Ik wil zo veel mogelijk alles uit mijn voeding halen, en dan de whey alleen gebruiken rondom de training. Plus dat ik het idee heb dat mijn huid wat rommelig wordt van veel whey(kleine pukkeltjes).

 

[Arminius]

Kwark

 

[Gauner]

Chocomelk.