Als je je nou eerst in de materie verdiept
Bekijk de links eens, zou ik zeggen..
ik zie geen links.....
maar kijk FF gewoon wat er aan eten op staat en denk dan wat de impact
in mijn maag zou wezen als ik letterlijk alleen maar dit menu doe 4 weken lang.
ik zou er flink van gaan kotsen , maar dat is mijn mening.
er staan wel goede dingen op hoor , kipfilet,walnoten,olijfolie,een ei hoort erbij maar geen 8 per dag hoor.
ik neem aan dat er ook nog brood en aardappelen of rijst bij hoort
volgens de voedingsdeskundige die ik regelmatig lees , wordt de eiwitbehoefte bij gevorderde KTers minder naarmate ze langer trainen.
je lichaam is dan namelijk getraind in het doseren van eiwitten naar je spierweefsel en gaat daar uiterst economisch mee om.
jij bent een gevorderde toch..?
ook is het een feit als je wat hoger in je koolhydraten gaat zitten, je eiwitgehalte minder aangesproken worden tijdens het herstel na de training.
je lichaam gebruikt eerst koolhydraten en daarna pas eiwitten tijdens inspanning en herstel.
het is dus onnodig om een overmaat van eiwit te nemen in de race naar meer spiermassa.
ik ga uit van 1,7gr eiwit per kilo lichaamsgewicht per dag maximaal voor mezelf dan.
dit is dan zo de reden van mijn kritiek.
voor de rest no hard feelings hoor.
iedereen denkt er weer anders over.
ik ben dan ook een streekgenoot
ik begin maandag pas 
