Azizi's log

[azizi]

Hallo allemaal, ik ben Azizi. Ik ben sinds december 2010 bezig met Starting Strength van Mark Rippetoe. Hiervoor deed ik wel fitness, maar eigenlijk altijd zonder schema. Ik wil graag vanaf nu een log bij gaan houden.

Als iemand wat over mijn trainingen wil roepen hoor ik het graag.

Training van gisteren:

Squat
3 x 5 x 97

Bench
3 x 5 x 80

Deadlift
3 x 5 x 80

Dips
3 x 10 x BW.

Vanaf nu zal ik mijn deadlift aanpassen, naar 1 x 5. Ik heb mij hierin vergist, dus vanaf nu wordt het aangepast.

Klik om meer te lezen...

 

[NewMe]

Succes!!

(ik ga je volgen).

 

[azizi]

jah.. bdankt man...

 

[teakwonboxer]

--

 

[teakwonboxer]

Succes met je log!

 

[MikeT]

Abbo.

 

[wesley18]

succes maat

 

[IronSport]

Deadlift naar 1x5 en overal 5kg of 2,5kg toevoegen volgende keer. Zo snel mogelijk een keer samen trainen of filmen voor je techniek.

 

[azizi]

training maandag 21 feb:

Squat
3 x 5 x 100kg

Standing MP
3 x 5 x 52kg

Zaagen
3 x 5 x 35kg

che up
3 x 10

 

[MikeT]

Stoere man met stoere gewichten!

 

[azizi]

Training woensdag 23 feb:

Squat
moet van mijn trainer dieper zake dus met minder gewicht
3 x 5 x 80

Bench
3 x 5 x 85

Deadlift
3 x 5 x 90

Dips
3 x 20 x BW

---------- Toegevoegd om 00:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:04 ----------

hey Miki!!! lkkr hea...mah jij bent stoerder denk ik want je hebt stoerdere gewichte...

 

[MikeT]

Valt tegen in het echt hoor.

 

[IronSport]

Eerst techniek beter en dan meer gewicht. Beetje frustrerend maar komt goed.

 

[azizi]

training van vandaag 25 feb:

Squat
3 x 5 x 82.5kg

Standing MP
3 x 5 x 55kg

Zagen
3 x 5 x 37.5kg

chin ups
3 x 10

 

[teakwonboxer]

Lekker bezig Azizi, doe maar de groeten aan bas als je hem ziet!

 

[MikeT]

Wordt flink bijgehouden hier zeg....

 

[azizi]

Lekker bezig Azizi, doe maar de groeten aan bas als je hem ziet!

Klik om te verkleinen...

joh hea, bedankt, ik hoorde van Bas dat jij ook goed bezig bent dus alleen maar goed..... ik zie bas bijna elke dag dus ik zal de groetjes van jou aan hem doen...

---------- Toegevoegd om 14:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:48 ----------

Vrijdag 11 maart. Squat/deadlift training met JP en Mike.

Squat
warming up
5 x 85 riem
3 x 90 riem + kniebanden.
3 x 100 riem + kniebanden. PR!

Deadlift
3 x 70
3 x 100
3 x 120 PR!

DB row L+R
10 x 32,5
15 x 40 PR

Buik Staand.
3 x 12

Goede training. Eerste keer getraind met JP en heel veel geleerd. Ik merkte dat ik nog niet alles 100% goed deed, maar dat is nu veranderd. Vooral mijn deadlift heeft een goede sprong voorwaarts gemaakt. Nogmaals bedankt JP en Mike!

 

[MikeT]

Graag gedaan. Wordt knallen de 17e!

 

[azizi]

http://www.youtube.com/watch?v=05cEOp0bzzA deadlift 150kg

http://www.youtube.com/watch?v=Fqh8yQd_hrA squat 100kg

 

[IronSport]

Beest !! Met wie train jij dan? haha