Bij het uitvoeren van de Barbell Decline Bench Press (http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/BBDeclineBenchPress.html), laat je de bar zakken tot onderaan je borst, of liever tot aan je nek zodat je een wat grotere ROM hebt?
Ik geef er persoonlijk de voorkeur aan om hem meer richting mijn nek te laten zakken. Op een of andere manier voelt dit voor mij een stuk natuurlijker aan. Echter, volgens een spotter in m'n gym zou dat leiden tot kortere spieren aan de voorkant van je schouders, wat uiteindelijk blessures gaat opleveren. Ook zou dit niet veilig zijn als je in je eentje bent, wat ik overigens wel geloof.. Een zware bar op je keel als je het niet meer redt is niet prettig natuurlijk
Hoe staan jullie hier tegen over?
Ik geef er persoonlijk de voorkeur aan om hem meer richting mijn nek te laten zakken. Op een of andere manier voelt dit voor mij een stuk natuurlijker aan. Echter, volgens een spotter in m'n gym zou dat leiden tot kortere spieren aan de voorkant van je schouders, wat uiteindelijk blessures gaat opleveren. Ook zou dit niet veilig zijn als je in je eentje bent, wat ik overigens wel geloof.. Een zware bar op je keel als je het niet meer redt is niet prettig natuurlijk
Hoe staan jullie hier tegen over?
