- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Bascross en Pk on their way to becoming brutal monsterbeasts
- Topic starter Anoniem744
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 605
- Weergaven 20.793
- Volgers 19
, 13 sets
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.555
- Waardering
- 71.431
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Bench:
10x30
10x50
10x60
8x55
Chins:
10x35
8x30
6x27.5
Squat:
10x30
10x50
2x10x70
Deadlift:
10x60
10x90 => 10e rep voelde ik iets "poppen" Ik ging door de grond! Niet weer zo'n blessure! 5 minuten gelegen en een instructeur gevraagd of die de barbell wou opruimen omdat ik dat zelfs niet eens meer durfde. Tegen zo'n powerplate aan gezeten voor een minuut of 5, voelde wel gelijk wat beter.
Hopen dat het mee valt
damn, en je bent nu juist zo goed bezig, ik hoop met je mee...
- Lid sinds
- 13 sep 2003
- Berichten
- 5.669
- Waardering
- 0
zo te lezen heb je inderdaad weer die stront blessure opgelopen , de zogenaamde "floating disc" zoals mijn fysio dat noemt. .. dit gebeurt dan bij je stuitje en daar zit de pijn dan ook .. dat word weer 3 dagen niet bewegen zo'n beetje en dan herstelt het weer behoorlijk... Heb em inmiddels zelf ook 2 keer gehad ... kloteblessure is het , maar gelukkig gaat ie wel snel over.
edwin1987
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2006
- Berichten
- 1.945
- Waardering
- 2
Als je iets nieuws wilt proberen zou ik het niet gedurende één training doen! of volg je nu een schema met een hoger volume?
- Lid sinds
- 23 aug 2004
- Berichten
- 4.829
- Waardering
- 0
thanks.
Vorige keer heeft het 3 maanden geduurd bij mij, vind ik niet snel. Maar deze keer valt het wel enigszins mee denk ik. Maar ik ga voorlopig niet meer mijn rug belasten, dus kan ook geen squats
Ik snap je vraag niet goed eigenlijk. Niet tijdens 1 training iets nieuws proberen? Ik was van plan om de grote 3 + chins te doen 3x per week, maar dat feest gaat nu zowiezo niet door..
edwin1987
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2006
- Berichten
- 1.945
- Waardering
- 2
Dat een nieuwe trainingsmethode/benadering weini nut heeft voor één training. De toon die je in je post aanslaat suggereert dat je iets nieuws wilde proberen om te kijken wat de (lichamelijke) effecten daarvan zijn.
Nu hoop ik dat je beter weet, en daar ga ik ook vanuit
hopelijk is het zo duidelijk
- Lid sinds
- 23 aug 2004
- Berichten
- 4.829
- Waardering
- 0
HahaDat een nieuwe trainingsmethode/benadering weini nut heeft voor één training. De toon die je in je post aanslaat suggereert dat je iets nieuws wilde proberen om te kijken wat de (lichamelijke) effecten daarvan zijn.
Nu hoop ik dat je beter weet, en daar ga ik ook vanuit
hopelijk is het zo duidelijk
Nee, wou dit maandje of 2 maanden proberen, kijken wat het effect is op mn kracht.
Lumey
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jul 2005
- Berichten
- 3.071
- Waardering
- 0
Haha
Nee, wou dit maandje of 2 maanden proberen, kijken wat het effect is op mn kracht.
Succes
edwin1987
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2006
- Berichten
- 1.945
- Waardering
- 2
Deadlift:
10x60
10x90 => 10e rep voelde ik iets "poppen" Ik ging door de grond! Niet weer zo'n blessure! 5 minuten gelegen en een instructeur gevraagd of die de barbell wou opruimen omdat ik dat zelfs niet eens meer durfde. Tegen zo'n powerplate aan gezeten voor een minuut of 5, voelde wel gelijk wat beter.
Hopen dat het mee valt
beterschap kerel!
Haha
Nee, wou dit maandje of 2 maanden proberen, kijken wat het effect is op mn kracht.
+39 puntjes Antilliaanse Progressie-KARMA
- Lid sinds
- 23 aug 2004
- Berichten
- 4.829
- Waardering
- 0
Ja, gaat wel aardig
Thanks kerel.Zoals?
Woei, you made me KARMAKING!!!+39 puntjes Antilliaanse Progressie-KARMA
Woei, you made me KARMAKING!!!
dat is weer eens wat anders dan BURGERking!
Ik zal er wel overheen gelezen hebben, maar eens naar zo'n kraker toegaan, of gewoon de doktor die je doorstuurt naar een specialist.
Waarschijnlijk heb je dat al gedaan dus beschouw deze post als niet gelezen.
Brute avatar trouwens, wie is dat?
- Lid sinds
- 2 sep 2005
- Berichten
- 18.072
- Waardering
- 2.879
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 14%
Brute avatar trouwens, wie is dat?
Dat is erca.
Damn ik heb monsterhard getraind deze week
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Ja hoor, core training/stabiliteitstraining. Klinkt gewoon als een coordinatie probleem, dus Perry voor meer info mag je PM-en.
BTW Hiekie, als je een blessure hebt waarbij je discus betrokken is duurt het herstel wel een stuk meer dan een paar dagen hoor.
Buitenrand discus kan redelijk snel herstellen (4-6 weken) rest van de discus een maand of 3.
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Zo'n kraker? Wil je mijn nobele vak niet zo beschrijven ja!Ik zal er wel overheen gelezen hebben, maar eens naar zo'n kraker toegaan, of gewoon de doktor die je doorstuurt naar een specialist.
Waarschijnlijk heb je dat al gedaan dus beschouw deze post als niet gelezen.
Brute avatar trouwens, wie is dat?
Zo zo, dit is dus het meest belachelijkmakende logje eruit!!!Wist niet dat jullie je training als zelfspot afwerken!!!DAMN jullie zijn toch zo goed en meesterlijk bezig hier,kan iedere wannabee die over 20jr nog nix bereiken wil nog genoeg van leren!!!!!
Proficiat;Jullie zijn de grootste kleine t*ring honden van het forum,jullie verdienen een lintje.
Het ecto4ever lintje en de hoofdprijs is een rondreis door de antillen,****in maricu's,kijken of jullie daar nog zon grote kankerbek optrekken!!Onee vergeten...doen jullie alleen hier....buiten kan dat niet als loser-ecto
Proficiat;Jullie zijn de grootste kleine t*ring honden van het forum,jullie verdienen een lintje.
Het ecto4ever lintje en de hoofdprijs is een rondreis door de antillen,****in maricu's,kijken of jullie daar nog zon grote kankerbek optrekken!!Onee vergeten...doen jullie alleen hier....buiten kan dat niet als loser-ecto