Fitness Seller

BB curl: straigt bar of EZ?

Was Milos ook niet van de binnenkant borst:o
 
ik doe ze afwisselend tijdje met EZ en dat tijdje met rechte bar, ze zullen wel alle2 hun nut hebben
 
De EZ stand vind ik ideaal voor skullcrushers... maar bij curls krijg ik een vervelende druk op mijn onderarmen (ellepijpvliesontsteking??) en die pijn heb ik ook tijden gehad achter mijn scheenbeen bij hardlopen/touwspringen.

Sindsdien doe ik curls met een rechte stang.
 
baka boko zei:
yup door middel van CG bench presses :o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Heeft milos echter ok wel goede dingen gezegd hoor..hij geeft bij borsttrainingen aan dat je je borst moet laten werken (en ja dat weten we allemaal) maar hoeveel mensen compenseren hun vreselijk zware gewicht met meer dan 60% tricep en schouder compensatie=inefficiente borsttraining;)

ok, behoorlijk off topic dit...
 
Skatermarvin zei:
Heeft milos echter ok wel goede dingen gezegd hoor..hij geeft bij borsttrainingen aan dat je je borst moet laten werken (en ja dat weten we allemaal) maar hoeveel mensen compenseren hun vreselijk zware gewicht met meer dan 60% tricep en schouder compensatie=inefficiente borsttraining;)

ok, behoorlijk off topic dit...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

maak daar in mijn geval maar 80% van:D
 
ik pak liever de EZ zeker voor mijn polsjes !
 
pas maar op voor overbelasting van de onderam, bij straight bar maar ook ez-bar. Oefen onderarm ook.
 
Melk zei:
pas maar op voor overbelasting van de onderam, bij straight bar maar ook ez-bar. Oefen onderarm ook.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

je overbelast je onderarmen eerder door ze individueel te belasten dan alleen door je biceps te trainen. Maar ben wel met je eens dat je je onderarmen apart moet trainen, maakt mijn training altijd helemaal af.
 
gebruik zelf voor de barbell curl
de stang van het bankdrukken(recht dus)
heb ik meteen al 20kilo:)
 
ik zou voor ez gaan. Ik heb een blessure gekregen door met rechte bar te curlen. Doet soms erg pijn als er druk op mijn polsen komt. Met ez is dit niet.
 
Ik heb het idee dat je met een rechte stang toch beter je bicep kunt 'knijpen' dan met een EZ bar, maar ben geen expert natuurlijk
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mrmtty20
Bench press alternatief
2
Reacties
20
Weergaven
4.644
Shadow Project
Shadow Project
B
Beginner: Met hoeveel kg barbell curl oefeningen doen?
Reacties
14
Weergaven
2.323
Blubberbuik
B
Jorisky
Feedback gevraagd: Kan ik spiergroei bereiken met dit 2-daagse schema?
2
Reacties
22
Weergaven
888
Jorisky
Jorisky
dwarff
4 day split schema
Reacties
0
Weergaven
700
dwarff
dwarff
M
Spierpijn en relatieve kracht 4.5jr trainen 37yr
Reacties
6
Weergaven
525
brian0206
brian0206
Terug
Naar boven