Het is zo ver!
Na een aantal keer fitnessen wat uitliep op drama, ben ik wederom op nieuw begonnen. Dit keer ben ik ouder, gemotiveerd en gedreven.
Het is nu drie weken verder sinds ik begonnen ben met fitness. En tot heden gaat het zoals gepland, fitness begint te voelen als een verslaving.
Dit is de situatie van mijn lichaam op dit moment.
Ik weet niet precies wat mijn vet percentage is maar geloof dat het rond de 13/14% zit. Ik wil graag droog worden, maar weet niet precies wat ik daarvoor moet doen, zie wel allerlei voedingen staan waar ik niets van begrijp.
Wat ik nu dagelijks eet is ;
smorgens 2 bruine broodjes met sandwichspread.
smiddag's 2 bruine broodjes met jam.
savond's het eten wat mijn ouders maken.
en over het algemeen 2/3 liter water per dag. voor de rest niks anders.
Als ik fitness doe ik aan het einde een interval training van 20 minuten op de loopband.
Dit schema en het eten wat ik zojuist genoemd heb doe ik vanaf maandag.
Is dit goed om droog te worden ?
Qua kracht training is dit mijn schema;
Maandag; Borst, Triceps, schouders, interval training
dinsdag; Rug, Biceps, benen, Interval training
woensdag; rust.
Donderdag; Borst, Triceps, schouders, interval training
Vrijdag; rust
zaterdag; Rug, Biceps, benen, Interval training
Zondag; Rust.
Leeftijd; 20 jaar
Gewicht; 92 KG
Lengte; 190 cm
BF; 13/14%
Ook wil ik graag over 2/3 weken beginnen met Creatine, Heeft dit invloed op droog worden? want ik heb gehoord dat je van Creatine aankomt.
En is er een bepaald Creatine voor beginners? Of gewoon een aanrader?
Alvast bedankt!
Dit is de situatie van mijn lichaam op dit moment.
Ik weet niet precies wat mijn vet percentage is maar geloof dat het rond de 13/14% zit. Ik wil graag droog worden, maar weet niet precies wat ik daarvoor moet doen, zie wel allerlei voedingen staan waar ik niets van begrijp.
Wat ik nu dagelijks eet is ;
smorgens 2 bruine broodjes met sandwichspread.
smiddag's 2 bruine broodjes met jam.
savond's het eten wat mijn ouders maken.
en over het algemeen 2/3 liter water per dag. voor de rest niks anders.
Als ik fitness doe ik aan het einde een interval training van 20 minuten op de loopband.
Dit schema en het eten wat ik zojuist genoemd heb doe ik vanaf maandag.
Is dit goed om droog te worden ?
Qua kracht training is dit mijn schema;
Maandag; Borst, Triceps, schouders, interval training
dinsdag; Rug, Biceps, benen, Interval training
woensdag; rust.
Donderdag; Borst, Triceps, schouders, interval training
Vrijdag; rust
zaterdag; Rug, Biceps, benen, Interval training
Zondag; Rust.
Leeftijd; 20 jaar
Gewicht; 92 KG
Lengte; 190 cm
BF; 13/14%
Ook wil ik graag over 2/3 weken beginnen met Creatine, Heeft dit invloed op droog worden? want ik heb gehoord dat je van Creatine aankomt.
En is er een bepaald Creatine voor beginners? Of gewoon een aanrader?
Alvast bedankt!
Laatst bewerkt:
massa zet je om in spiermassa
