Beginner hier! Eventuele tips/aanmerkingen?

[Leanders]

Netjes man, ik zou gewoon lekker droog worden en dan trainen als een beest. Doe je ding, en post nogmaals als je wat vooruitgang hebt geboekt!

Ben benieuwd

 

[Tijink]

wat cutten betreft;

Wat zou een goed cut schema voor mij zijn ?

Klik om te verkleinen...

Meer cardio in je schema toepassen

 

[Leanders]

Meer cardio in je schema toepassen

Klik om te verkleinen...

hij doet 4 keer in de week cardio, genoeg toch, aangezien hij net is begonnen.

 

[indigojup]

aha! naja ik wil dus niet al te breed worden, mooie shapes en rondingen. en niet te vergeten een sixpack.

Klik om te verkleinen...

als je niet breed wil worden maar een beachboy look hebben ga dan naar het fitnessforum,of je wat inlezen in de sectie van de dames hier

 

[salieri]

Je eet bijna niets, dus op zich heb je dan wel een cutschema ja.
Vetmassa kan je trouwens niet omzetten in spiermassa, zoals ruben zei.

Verder zit je vetpercentage vele hoger als 14

 

[rrubenn]

Je eet bijna niets, dus op zich heb je dan wel een cutschema ja.
Vetmassa kan je trouwens niet omzetten in spiermassa, zoals ruben zei.

Verder zit je vetpercentage vele hoger als 14

Klik om te verkleinen...

niet? ow lol mijn fout

 

[baksteen123]

je zit toch wel op zon 18% hoor. Verder is je voeding schema een 1 waard op een schaal van 1-10. Echt werkelijk waar, lees je hier in over voeding want daarmee ga je niks bereiken.
Verder raad ik je aan eerst eens flink te cutten dmv een goed voedingsschemaen cardio gecombineerd met KT. Als je dan op een acceptabel vetp% zit kan je gaan cleanbulken om spiermassa te bouwen. Maar reken er maar op dat er toch zeker eerst een heel aantal kilos af moeten

 

[JanPaul90]

Wat ik nu dagelijks eet is ;

smorgens 2 bruine broodjes met sandwichspread.
smiddag's 2 bruine broodjes met jam.
savond's het eten wat mijn ouders maken.

je eet veel te weinig joh, heb je niet constant honger? Stiekem sonja bakker boek doorgelezen