Beginner, squatproblemen

[Steks]

Ja, misschien gebeurt dat vanzelf met meer gewicht, of de kromming wordt juist meer. Zoek eens wat op over bracing (van je core) persoonlijk vind ik dit het beste filmpje.

 

[Cker]

Ja, misschien gebeurt dat vanzelf met meer gewicht, of de kromming wordt juist meer. Zoek eens wat op over bracing (van je core) persoonlijk vind ik dit het beste filmpje.

Klik om te verkleinen...

allright! dat neem ik zeker mee naar mijn workouts!

 

[wesleyb8]

Doe eerst die schoenen maar eens uit , wankelt aan alle kanten met die zachte dikke zolen. Tenen minder extreem naar buiten. Ook moet je voor je rep eerst een goede hap lucht nemen en vastzetten in je buik (core bracing). Knieën naar buiten drukken en kont naar achter. Al die stappen per rep herhalen ! Succes

 

[wesleyb8]

Oja , en probeer eens lowbar , voelt voor veel mensen iets natuurlijker