Benchpress met belt

[KaLe]

Ik kan me voorstellen dat je stabieler ligt met belt. Is het toegestaan? Is het aan te raden? Done or Not Done?

Klik om meer te lezen...

 

[eq_909]

Het is toegestaan tijdens een PL meet ja. Ik vind het zelf niet fijn benchen met een belt, maar mss als je extreem arched dat het wel aan te raden is.

 

[uncLez]

Soms zie ik het inderdaad wel eens aangeraden worden om een belt te gebruiken om het archen te beveiligen, zeg maar...

Zelf geen ervaring mee.

 

[KaLe]

Ja precies.. Soms bij het archen en een zwaar gewicht en ik heb de dag daarvoor ME SQ/DL gehad (en dus sore in de onderrug), wil mijn rug nog wel eens "dubbelknakken".

 

[dj_phreak]

een brede riem zal een arch eerder in de weg zitten. Ik heb het wel eens geprobeerd, maar het is absoluut niets voor mij.

 

[chunky]

ik vind wel dat ik een veel stabielere romp heb met een belt, dus bij zwaare sets (zwaar voor mij bedoel ik, nie hatuhhh) doe ik em om.
IK heb toch geen extreme arch.