beoordeel mijn 'ik wil groot worden eetschema'

[jere]

5u45 :135 gr havermout 300ml melk 25 gr whey 1eetlepel lijnzaadolie
8u45:100gr muesly 125 yohurt 25gr proteine pro 80(xxl)
12u15 :200gr volkoren brood 125 kippenfilet 1eetlepel dieet mayo
15u00 400ml melk 70 gr brinta 20 gr proteine pro 80
17u00 25gr whey 2bananen
17u tot 18u15 training
18u20 60 gr dextrose 25 gr whey
19u30 80 gr ebly tarwekorrels brocollie 200 gr kippenfilet
22u00 500gr magere kwark 1 eetlepel lijnzaadolie 2stuks fruit

verder nog suplementatie met vit b11 b12 b6 en vit c

1m75 87 kg 12%bf

tis echt op het gevoel af maar vind wel dat het werkt in 2005 zon 6 kg vv massa bijgekomen

Geef jullie oordeel

Klik om meer te lezen...

 

[lionel]

Je zult er prima op groeien, maar iets meer variatie in de kip/vis/biefstuk en pasta/rijst/aardappel sfeer kan geen kwaad.

Succes

 

[BodyGainer]

Ben het eens met lionel

 

[AreZje]

wel veel poedertjes ennuh ... 2 stuks fruit net voordat je gaat pitten lijkt me geen sterk plan.

havermout, volkoren, tarwe, muesli lijkt me al een aardige verdeling wat betreft koolhydraat, misschien keertje rijst ofso. Alleen die eiwitten ff wat minder in poedertjes. Blik tonijn, zalm, koolvis, kip, paardenvlees, kalkoenfilet, rosbief, casselerrib etc erin knallen!

Succes! .. 6 kg vv is een zwaar doel om te herhalen. Het word elk jaar zwaarder he!

 

[Colombo]

Ziet er goed uit! 'k Heb eigenlijk zowat 't zelfde eetschema... Al eens je caloriën berekend?