bevat honing dextrose?

[VX0877]

Kan ik honing gebruiken in mijn pwo shake?

pwo bestaat uit:

400ml water
2 scoops whey
goeie 100 gr oats
banaan

Klik om meer te lezen...

 

[haazebr]

Yep, bevat snelle koolhydraten!

 

[Arminius]

valt me op dat honing vaak afgeschreven word als slecht.

Zo slecht is het toch niet

 

[3XL]

http://www.nutritiondata.com/facts-B00001-01c21Ro.html

per 100gr

Total Carbohydrate 82,4g

Dietary Fiber 0,2g
Starch g
Sugars 82,1g
- Sucrose 890mg
- Glucose 35740mg
- Fructose 40930mg
- Lactose
- Maltose 1440mg
- Galactose 3100mg

Zoals je ziet bevat 100 gr honing 37gr glucose (dextrose) en 41 gr fructose

Dit maakt honing een middelmatigsnel koolhydraat