BF% schatting

[From02Hero]

12% ja, stop nou maar met cutten en train die benen
en de rest

Klik om te verkleinen...

Ik ben met 't stronglifts programma in de ~10weken die ik heb gecut, en tevens de eerste weken van bodybuilding, van een lege BB naar 5x5 110kg squat gegaan. Maar techniek was zeer matig dus nu flink wat gewicht eraf gehaald en op zoek naar een nieuw trainingsschema.

Iemand tips?
Voor 3x per week

 

[Vincenzio]

Ja dat bedoel ik. Ik deed 4x100kg met een goeie vorm en mijn benen zijn gewoon echt veel groter en droger ook, verdeling vd quads te zien bij aanspannen bijv.