biceps en triceps
- Topic starter laidback
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 17
- Weergaven 2.329
- Volgers 0
Smoothmold
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2003
- Berichten
- 5.768
- Waardering
- 6
eduardjanssen
Huge Freak
- Lid sinds
- 29 nov 2003
- Berichten
- 8.315
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
tommieboy
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 jan 2005
- Berichten
- 204
- Waardering
- 0
*Zippie*
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jun 2005
- Berichten
- 4.166
- Waardering
- 118
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 81kg
Nou, beetje dik met een beetje vet eraan, omtrek is 42 cmSmoothmold zei:eten!!
Hoe ziet je benen schema er uit? Ben ik benieuwd naar
Verder heb ik kleine kuiten met een omtrek van 26 cm
Nou, ik train eigenlijk alleen de rug, buik, en de armen, that's itRubenSossa zei:
Dit komt verder nog doordat ik 5 uur per week boks en ook nog naar school moet gaan en nog een bijbaantje heb naar een gym gaan zit er dus niet in!
Verder wordt er wel een nieuwe gym hier gebouwd waar ik wel heel zal gaan. Deze kost maar 14 euro per maand, fitnessfirst e.d. kosten al gauw zo'n 40 euro per maand, special sports zelfs 65!
Nou, eigenlijk beide, zowel kracht als massa.tommieboy zei:
Hoeveel herhalingen adviseer jij dan? Je moet denken dat ik 16 ben en dus niet 10 sets van 30 herhalingen kan doen he*Zippie* zei:want van sets met 15 herhalingen.. zal de kracht niet extreem omhoog schieten,,
Verder ben ik dus 16 en ben ook nog in de groei dus ik kan ook niet verwachten dat mijn spieren binnen 2 maanden 2 keer zo groot zijn
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
laidback zei:Nou, beetje dik met een beetje vet eraan, omtrek is 42 cm
Verder heb ik kleine kuiten met een omtrek van 26 cmHij weet nog eens niet wat we met been schema bedoelen!!
de leeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2004
- Berichten
- 1.442
- Waardering
- 0
eerst heb je geen tijd, en dan kan je vervolgens wel omdat een nieuwe sportschool word gebouwd die goedkoper is?
Maar ik zou maar eens veel gaan lezen hier, vooral de stickys.
eduardjanssen
Huge Freak
- Lid sinds
- 29 nov 2003
- Berichten
- 8.315
- Waardering
- 0
Dat zijn toch al nette armen!
zjivago
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jun 2005
- Berichten
- 617
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
RubenSossa zei:laidback zei:Nou, beetje dik met een beetje vet eraan, omtrek is 42 cm
Verder heb ik kleine kuiten met een omtrek van 26 cmHij heeft waarschijnlijk gelezen hoe zien je bene eruit!!
Verder zou je idd eens goed op het forum moeten lezen, suc6.
RvR
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 sep 2005
- Berichten
- 4.551
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 105kg
laidback zei:Hoeveel herhalingen adviseer jij dan? Je moet denken dat ik 16 ben en dus niet 10 sets van 30 herhalingen kan doen he
Verder ben ik dus 16 en ben ook nog in de groei dus ik kan ook niet verwachten dat mijn spieren binnen 2 maanden 2 keer zo groot zijn
met zo'n instelling kom je er niet denk ik..
KenzoDesign
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 sep 2005
- Berichten
- 80
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 5 nov 2004
- Berichten
- 3.264
- Waardering
- 5
Ga dadelijk als die nieuwe gym er is, maar eens lekker kijken.
Want voor 14 euro per maand. Kun je er nog wel een hoteltje bij pakken, zodat je 3 x per dag kunt.
Begin eens met alles 2 x per week een lekkere beurt te geven !
En niet zo'n beurt !
Maak eens setjes van 3 x 15 .... die 15de rep moet je eigelijk niet meer kunnen maken.
doe voor elke lichaamsdeel maar eens 2 oefeningen en bouw dit later maar eens uit !
En inderdaad veel eiwitten; en veel; vlees,brinta,musli,melk,pap,yogert,vis etc...
Want voor 14 euro per maand. Kun je er nog wel een hoteltje bij pakken, zodat je 3 x per dag kunt.
Begin eens met alles 2 x per week een lekkere beurt te geven !
En niet zo'n beurt !
Maak eens setjes van 3 x 15 .... die 15de rep moet je eigelijk niet meer kunnen maken.
doe voor elke lichaamsdeel maar eens 2 oefeningen en bouw dit later maar eens uit !
En inderdaad veel eiwitten; en veel; vlees,brinta,musli,melk,pap,yogert,vis etc...
Gunsy
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2005
- Berichten
- 2.456
- Waardering
- 7
de leeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2004
- Berichten
- 1.442
- Waardering
- 0
