borst spieren vormen

[harst547]

hallo

wat is er voor nodig om je borst spieren zichtbaar te maken
welke oefeningen raden jullie aan ben al een tijd bezig met borst trainnen
de spier word wel harder maar ik zie geen verandering in het vormgeven

iemand een hint

Klik om meer te lezen...

 

[kicko]

Meer massa = meer eten.
Om daarna vormgeving beter te laten doorkomen: cutten.

Oefeningen voor borst:
Benchpress, Flys, Dumbbell pullover.

 

[69ingChipmunks]

Meer massa = meer eten.
Om daarna vormgeving beter te laten doorkomen: cutten.

Oefeningen voor borst:
Benchpress, Flys, Dumbbell pullover.

Klik om te verkleinen...

Dit.
Enige fatsoenlijke antwoord die je zult krijgen.

 

[speafunz]

vergeet in het begin niet de dumbbellpress/dips/ en incline oefeningen.
Om de zoveel weken varieren met je oefeningen! En reps wijzigen na verloop van tijd.

Oftewel zoals kicko al zei eten+juist trainingsschema+goede oefeningen (niet allemaal hetzelfde) en goede rust dan komt het vanzelf goed!

Zonder fatsoenlijke voeding zal je niet/nauwlijks groeien!