Cyan
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 mrt 2005
- Berichten
- 7.682
- Waardering
- 9
borst werkt niet mee
- Topic starter Ripped Buik
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 38
- Weergaven 1.693
- Volgers 7
-
- Tags
- borst
paraman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jul 2004
- Berichten
- 1.237
- Waardering
- 7
- Lid sinds
- 1 okt 2006
- Berichten
- 3.866
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 8%
- groei je niet op 1x per week? --> train je chest 2x per week (wel 2 rustdagen tussen!)
- kunnen je armen het niet aan? --> ga triceps harder trainen
- wilt het gewicht dan nog echt niet hoger? --> train 1x per week met 4-8 reps (spiervolume kweken) en 1x per week met 1-5 reps (spierkracht kweken)
succes
- kunnen je armen het niet aan? --> ga triceps harder trainen
- wilt het gewicht dan nog echt niet hoger? --> train 1x per week met 4-8 reps (spiervolume kweken) en 1x per week met 1-5 reps (spierkracht kweken)
succes
edwin1987
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2006
- Berichten
- 1.945
- Waardering
- 2
niet echt een bevestiging maar toch een stapeltje info wat doet vermoeden dat het weinig nut heeft!! verder is lage snelheid altijd slecht voor het recruitmentproces wat op haar beurt weer van groot belang is voor spiergroei! Verder zou ik failure vermijden
mulholland
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 apr 2007
- Berichten
- 209
- Waardering
- 0
staat ook nergens
mulholland
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 apr 2007
- Berichten
- 209
- Waardering
- 0
heeft niets met PL te maken?
osiris88
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 feb 2006
- Berichten
- 470
- Waardering
- 0
Is je techniek goed met bankdrukken?, ellebogen ver naar buiten en borst vooruit. Wanneer je drukt goed je borst aanspannen, dus niet alleen zoveel mogelijk gewicht wegdrukken maar ook aanspannen die spier.
Hetzelfde geld voor flyes, probeer eerst je borst zo goed mogelijk aan te spannen, soms kan lager gewicht je daar bij helpen. Wanneer je dat onder de knie hebt kun je het gewicht verhogen.
Hetzelfde geld voor flyes, probeer eerst je borst zo goed mogelijk aan te spannen, soms kan lager gewicht je daar bij helpen. Wanneer je dat onder de knie hebt kun je het gewicht verhogen.
Ripped Buik
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 2
Ripped Buik
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
maxiepaxie
Novice
- Lid sinds
- 28 mei 2007
- Berichten
- 12
- Waardering
- 0
Als je ergens bent waar je geen gewichten/toestellen binnen bereik hebt, dan zou ik voorstellen om op te drukken met de handen zo dicht mogelijk bij elkaar (dit is zwaarder dan met een grotere ruimte tussen je handen). Doe deze oefening zo goed en beheerst mogelijk; het helpt niet om in 5' 15 keer op te drukken.
Ripped Buik
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 2
dank je max, maar ik zit nu in een andere sportschool zoals ik al zei en daar gaat het nu lekker heb overal beschikking over
edwin1987
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2006
- Berichten
- 1.945
- Waardering
- 2
waarom zou je de snelheid overdreven gematigd houden maxiepaxi
Men Of Steel
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2007
- Berichten
- 572
- Waardering
- 2
maxiepaxie
Novice
- Lid sinds
- 28 mei 2007
- Berichten
- 12
- Waardering
- 0
Omdat je anders je techniek begint te verwaarlozen... Daarbij, als je handen echt dicht bij elkaar staan kan je moeilijk snel opdrukken, tenzij je stevige borstspieren hebt (wat hier dus niet echt het geval is)
.
Ripped Buik
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 2
Omdat je anders je techniek begint te verwaarlozen... Daarbij, als je handen echt dicht bij elkaar staan kan je moeilijk snel opdrukken, tenzij je stevige borstspieren hebt (wat hier dus niet echt het geval is)
Zie ik het nou verkeerd of is je theorie meer op triceps gericht?
en ik heb nu de beschikking over meerdere apparaten, (ben in de tijd dat ik dit topic begon en nu naar een andere gym gegaan), en ga daar dus gebruik van maken.
ook maar eens goed richten op incline, want dat heb ik nooit goed kunnen trainen.
edwin1987
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2006
- Berichten
- 1.945
- Waardering
- 2
Ripped Buik
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 2
Sjakie Cardio
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 mei 2007
- Berichten
- 31
- Waardering
- 0
