Breakfast of champions!

[malacoesa]

Wat vinden jullie het ultieme ontbijt?
Ikzelf gooi 100 gram muesli met melk, whey en fruit in de blender en drink een halve liter weg om de dag te starten!

Klik om meer te lezen...

 

[Bullet Com]

ik zelf, 220 Gr magere yoghurt, met Brinta en wat fruit ( banaan, appel, sinaasappel ) heerlijk om de dag te beginnen ( brinta moet wel bijna lava zijn anders, koud is niet zo lekker als heet )

 

[ODT]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

+ Jus d'orange sjuderans + whey shake

 

[retrofo]

40 gram bambix groeipap
25 gram whey
460 ml melk

-> 337 calorieën, 39,8 gram eiwit

 

[Sharpsafer]

50gr bambix
50gr Whey Isolaat
250Ml Half volle melk
1 Appel

 

[kalosse]

1 banaan
180 gram havermout
300 ml magere melk
2 eieren

 

[MironT]

1 banaan
180 gram havermout
300 ml magere melk
2 eieren

Klik om te verkleinen...

= 1500 kcals?

 

[malacoesa]

vinden jullie muesli wel een goede start met melk, whey en fruit?
Of kan het beter?

 

[Yoshuba]

90gr havermout
600ml melk
30gr whey isolaat
1 à 2 bananen
1 kiwi
2 eieren zonder eidooier

Dagelijks ontbijt

 

[The Xtralarge]

Jeppe`s Pancake ;

100 gram havermout
4 eieren
3 gram kaneel
1 banaan
een beetje zoetstof!
only for the winners!

en een wheyshake tijdens het bakken met water opdrinken

 

[retrofo]

een baksteen

 

[Maarten1230]

90gr havermout
600ml melk
30gr whey isolaat
1 à 2 bananen
1 kiwi
2 eieren zonder eidooier

Dagelijks ontbijt

Klik om te verkleinen...

Meendet!
Eet gij zoveel 's ochtends?
Amai!

 

[Yoshuba]

Meendet!
Eet gij zoveel 's ochtends?
Amai!

Klik om te verkleinen...

Jep, een goed ontbijt is super! Kan zelf nog meer eten alsik wil..mijn klote maag rekt gewoon uit

Ontbijt moet altijd deftig zijn he Maarten

 

[kalosse]

= 1500 kcals?

Klik om te verkleinen...

met 150 gram havermout is het 1000 kcal. Nu met 180 gram iets meer maar 1500 haalt het niet denk ik

 

[Mickey86]

100g havermout
2 eieren
250ml magere melk
30g whey

 

[Pletinckx]

100 gram cornflakes van het merk fitness(bijna hetzelfde als special K)
30gr whey met 300 ml melk.
je mengt de cornflakes met de whey en de melk
3 hardgekookte eieren zonder dooier+ 1 hardgekookt ei met dooier
en 200 ml fruitsap of een banaan

echt zalig!!

 

[vrxj81]

75gr brinta
250ml magere melk
250gr eiwitten (vloeibaar uit pak)
1 banaan
1 kiwi

 

[Juniormob]

1 banaan
2 schepjes whey
Halfvolle melk
Havermout

Blender...

 

[mistery]

Havermout met Whey, keep it simple.

 

[Blaahaat]

Brinta met whey, nog makkelijker