BREAM's Trainings Log

[Ano_89_71]

Een rustdag heb je verdiend na zo'n monstertraining!
Waarom ga je zo hoog in volume? Rackpull kan je toch stukken zwaarder als je maar rond de 6 a 8 reps doet. Waarom nooit eens onder de 10?

Klik om te verkleinen...

dat is een goeie weet ook niet waarom.
heb het gevoel dat ik miss te weinig doe
wilde met nieuwe training beginnen
10/12/14 reps en kg ophogen
was erg zwaar moet nog ff kijke met de beste training

 

[Ronniej]

leef jij nog?

Klik om te verkleinen...

Die Kirsten houd me bezig man sorry !

Jezus je closegrip DX pfff 14x90, ****in nice !

 

[Ano_89_71]

MP
15xBB
12x50KG
8x70KG
10x50KG

ez bar (zonder stang)
15xBB
12x20KG
12x20KG
14x40KG

Front-Raises
12x12KG
12x14KG
12x18KG
8x20KG

Side-Raises one armed
8x14KG
10x18KG
8x22KG

BB-Shrugs
15x50KG
15x90KG
10x130KG

Machine Back-Shrug
15x100KG
15x100KG
100KG tot failure

Heb erna nog paar oefeningen buikspieren gedaan
Cardio ging niet meer ivm tijd gebrek.

Denk dat ik toch wat minder herhalingen bij sommige oefeningen ga doen en wat met de kracht omhoog probeer te gaan.


---------- Toegevoegd om 19:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:19 ----------

Die Kirsten houd me bezig man sorry !

Jezus je closegrip DX pfff 14x90, ****in nice !

Klik om te verkleinen...

je moet beiden kunne combineren het kijken dubbele fitness

 

[Ano_89_71]

wegens drukte op school en stage even neit meer actief

 

[Anoniem_1973]

ben niet te troosten...

Succes bro

 

[Ano_89_71]

begin vanaf di 2 februari weer rustig met traine

 

[Skatermarvin]

JAAAA..Bram is terug!! Knalse weer maat

 

[Ano_89_71]

training van gisteren
Borst-Biceps

Incline-BP
10x50KG
10x90KG
6x100KG
12x50KG


Flat BP
15x50KG
8x90KG
8x100KG
5x110KG

Incline-Flyes
12x14KG
8x18KG
10x20KG

plat flyes
10x18KG
8x20KG

Dumbelcurl/+Hammercurl
12x20KG
10x20KG

15min buik en 15 min cardio

heb nog 1biceps oefening gedaan maar kom niet op de naam. was aan het eind van de training erg misselijk.. Er zullen nog niet veel trainingen op het forum komen heb namelijk nog 2 belangrijke toetsen erna zullen meer trainingen volgen en ga ik jullie ook weer volgen


btw heb de stage in het ziekenhuis behaald

 

[KEUN]

nette training broeder! *ich bin lernen, adieë wa

 

[Skatermarvin]

DAmn sterke borst workout bram!!