Fitness Seller

BREAM's Trainings Log

ik dacht je had nog 70KG gedaan in de MP? njah weer flink gebeest hebben we (eindelijk!)
 
Mooie training Bram ;)

Kiekeboee, hier ben ik weer :p
 
Heeft het zin die high reps bij het cutten? Volgens mij is je verbranding na de training juist hoger met wat meer low reps...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #84
henk3 zei:
Heeft het zin die high reps bij het cutten? Volgens mij is je verbranding na de training juist hoger met wat meer low reps...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ik weet het niet. wordt zoveel gezegd die zegt het is juist goed is om veel herhalingen te doen zodat je droger word. de ander zegt van niet.
 
Dat stukje tekst is zowiezo al bullshit
 
Nog getraind man ? of morgen weer ?
 
Hoe eet je dan?
 
Hogere reps om droger te worden is IMO overrated..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #92
Borst-Biceps

Incline-BP
12x30KG
12x50KG
12x80KG
12x75KG
11x65KG

Flat DB-Press
15x26KG
15x26KG
12x26KG

Incline-Flyes
12x6KG
12x16KG
12x18KG


Hamercurl
12x16KG
12x20KG
12x22KG

Dumbelcurl
12x20KG
10x16KG

Consentrationcurl
12x14KG
10x16KG

EZ-Bar
1x30KG (12x halve en dan 6x hele)
1x25KG ('' '' '' '' '' '' )


Opmerking:
Was erg moe van werk was MRSA uitgebroken op de afdeling en slechte nacht achter de rug
training viel me erg zwaar en was bij sommige oefeningen aan de zwakke kant
 
Laatst bewerkt:
Toch aardig bezig geweest met die high reps hoor!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #94
Skatermarvin zei:
Toch aardig bezig geweest met die high reps hoor!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ja train altijd zo en wil toch altijd wel de 12 reps halen. als ik het niet haal baal ik er meestal heel erg van...

---------- Toegevoegd om 00:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:00 ----------

Voor morgen staat rug op de planning en in de avond lkkr wokken veel VIS en KIP eten.
goedkoop bunkeren
 
BREAM zei:
Voor morgen staat rug op de planning en in de avond lkkr wokken veel VIS en KIP eten.
goedkoop bunkeren
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
waar blijf je man!
ik maak over een uurtje me pre workout meal en uurtje later ben ik weg swa.

hmm wokken, ik kom mee
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #97
Rug-Triceps

Rackpull
10x50KG
12x90KG
12x130KG

T-Bar Row(close grip)
10x40KG
12x60KG
12x80KG
14x100KG

1 Armed Seated Row (plate loaded)(wide grip)
rustig uitgevoert, 2 sec in,2 uit.
12x20KG
12x40KG
12x45KG

Pull down
10x50KG
12x60KG
14x70KG

CGBP
12x30KG
12x50KG
12x80KG
14x90KG

Dips
20xBW
14xBW+20KG
14xBW+10KG
15xBW

Push-Down (palm up)
10x30KG
10x35KG
12x40KG


opmerking:
training ging erg super veel moeten lachen, helaas wel last van de rug aan het einde van de training

---------- Toegevoegd om 20:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:09 ----------

Net terug van de wok
4x flink gewoked: bord helemaal vol met alleen kip en varkensvlees en garnalen
2x gegrild met meer dan 5 stukken vis per x
en flink wat fruit

was maar gestopt met eten de chinees achter de grill plaat keek me vies aan omdat ik zo vaak kwam denk ik:P

ga nu op de bankliggen ben een tonnetje van het eten
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #98
Een rustdag heb je verdiend na zo'n monstertraining!
Waarom ga je zo hoog in volume? Rackpull kan je toch stukken zwaarder als je maar rond de 6 a 8 reps doet. Waarom nooit eens onder de 10? :p
 
Beestig getraind maat:fire:
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven