-
Volg het forum via Google Nieuws
Brinta + whey goed ontbijt?
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.857
- Waardering
- 17.280
- Lengte
- 1m68
Waarom zou het geen goed ontbijt zijn?
Als jij er genoeg aan hebt en het past in je voedingsschema en je macro's om je doel te halen dan is het prima.
Waarom eigeel weggooien? Zitten goede micro's en vetten in. Dus gewoon hele eieren nemen.
En nee.. je cholesterol wordt niet slechter van een dooiertje meer
Als jij er genoeg aan hebt en het past in je voedingsschema en je macro's om je doel te halen dan is het prima.
Waarom eigeel weggooien? Zitten goede micro's en vetten in. Dus gewoon hele eieren nemen.
En nee.. je cholesterol wordt niet slechter van een dooiertje meer
OP
Hateme
Novice
- Lid geworden
- 22 nov 2016
- Berichten
- 20
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 10%
- Topic Starter
- #3
Waarom zou het geen goed ontbijt zijn?
Als jij er genoeg aan hebt en het past in je voedingsschema en je macro's om je doel te halen dan is het prima.
Waarom eigeel weggooien? Zitten goede micro's en vetten in. Dus gewoon hele eieren nemen.
En nee.. je cholesterol wordt niet slechter van een dooiertje meer
Maar het is geen dik maker ofzo?
- Lid geworden
- 16 mei 2009
- Berichten
- 15.029
- Waardering
- 35.592
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
van te veel eten word je dik niet van de brinta.
- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.857
- Waardering
- 17.280
- Lengte
- 1m68
Je wordt dik (komt aan) als je meer calorieen eet dan je verbrand. Niet zozeer van bepaalde producten.
Als jij je onderhoud berekend en op onderhoud eet en dit past in je macro's wordt je er niet dik van. Al eet je een big mac voor je ontbijt... als je op onderhoud eet kom je niet aan. Al is een big mac qua micro's en gezondheid natuurlijk wel anders... maar een kcal is en blijft een kcal. Al zijn er betere producten dan een big mac ( en in mijn ogen ook veel smakelijkere producten )
Mocht je nog geen voedingsschema hebben oid en er nog niet echt mee bezig zijn dan staat hier wat basis info. Misschien heb je er wat aan.
Geupdatet excel voedingsschema
Als jij je onderhoud berekend en op onderhoud eet en dit past in je macro's wordt je er niet dik van. Al eet je een big mac voor je ontbijt... als je op onderhoud eet kom je niet aan. Al is een big mac qua micro's en gezondheid natuurlijk wel anders... maar een kcal is en blijft een kcal. Al zijn er betere producten dan een big mac ( en in mijn ogen ook veel smakelijkere producten
)Mocht je nog geen voedingsschema hebben oid en er nog niet echt mee bezig zijn dan staat hier wat basis info. Misschien heb je er wat aan.
Geupdatet excel voedingsschema
- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.857
- Waardering
- 17.280
- Lengte
- 1m68
Vetten zijn veel te laag.
Je hebt minimaal 1 gr per kg lichaamsgewicht aan vetten nodig. oa voor je hormonen en vetstofwisseling.
Eiwitten heb je genoeg aan 150-185 gram. 2-2,5 gr per kg lichaamsgewicht.
Lees de info in de link even door.
Je hebt minimaal 1 gr per kg lichaamsgewicht aan vetten nodig. oa voor je hormonen en vetstofwisseling.
Eiwitten heb je genoeg aan 150-185 gram. 2-2,5 gr per kg lichaamsgewicht.
Lees de info in de link even door.
- Lid geworden
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.392
- Waardering
- 45.366
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Tip voor ontbijt:
Melk met havermout/brinta en scoop whey en handje noten of pindakaas voor de vetten. Eventueel fruit toevoegen.
Noten kunnen ook prima voor het slapengaan. Verder bevatten producten als olijfolie en vette vis gezonde en essentiële vetzuren.
Melk met havermout/brinta en scoop whey en handje noten of pindakaas voor de vetten. Eventueel fruit toevoegen.
Noten kunnen ook prima voor het slapengaan. Verder bevatten producten als olijfolie en vette vis gezonde en essentiële vetzuren.
