buikspieren krijgen

[dylan23]

Hallo iedereen,

IK train 3 maanden nu, 3 keer in de week.

Ma: borst, bicep
Wo: schouders, benen
Vr: Rug, tricep

Ik heb nog nooit buik getraint en ik heb ook geen idee hoe ik die het best kan trainen.
Niemand op de fitness weet het eigenlijk, ze trainen allemaal op kracht,
maar ik vind het nu wel tijd om ook buik beetje mooi strak te trainen.

Ik hoef geen 6 pack, maar een beetje zichtbare, strakke buikspieren

Wat raden jullie voor oefeningen aan? Hoeveel keer in de week? Hoeveel herhalingen

En mijn fat% is 12.5 moet lukken denk ik

Gr

Klik om meer te lezen...

 

[CXLBV]

Cardio

 

[Jesseh]

Hm cardio nog niet eens met die 12.5%.. Jullie hebben toch gewoon apparaten voor buikspieren staan

 

[dylan23]

Hm cardio nog niet eens met die 12.5%.. Jullie hebben toch gewoon apparaten voor buikspieren staan

Klik om te verkleinen...

Ja hebben we

 

[Ano_94]

gebruik die!

 

[dylan23]

dus gewoon veel trainen maakt nie uit hoe?

 

[Ano_94]

net als andere spiergroepen trainen.

 

[Rynish]

Hoe train je je buik ?!, dood simpel net als andere spieren in combi met cardio... SIXPACK klikken maar en sniperx i owe you karma bro

 

[dylan23]

Hoe train je je buik ?!, dood simpel net als andere spieren in combi met cardio... SIXPACK klikken maar en sniperx i owe you karma bro

Klik om te verkleinen...

Kijk daar heb ik wat aan dankje

 

[Ano_94]

Hoe train je je buik ?!, dood simpel net als andere spieren in combi met cardio... SIXPACK klikken maar en sniperx i owe you karma bro

Klik om te verkleinen...

Me too<--

 

[Rynish]

me too<--

Klik om te verkleinen...

there you go son !

 

[Ano_94]

there you go son !

Klik om te verkleinen...

Thank you daddy! hier jouw karma

-->Karma<--

 

[Rynish]

Thank you daddy! hier jouw karma

-->Karma<--

Klik om te verkleinen...

GOOD BOI, now get downstairs and get your oatmeal =D

 

[Ano_94]

GOOD BOI, now get downstairs and get your oatmeal =D

Klik om te verkleinen...

Yes daady!

 

[sniperx]

Karma gegeven aan Rynish ... , wesking kan nog niet.

 

[Ano_94]

Karma gegeven aan Rynish ... , wesking kan nog niet.

Klik om te verkleinen...

:'(

 

[Rynish]

Karma gegeven aan Rynish ... , wesking kan nog niet.

Klik om te verkleinen...

wanneer krijg ik ook een balkje snipe

 

[sniperx]

Wanneer je 4000 karma punten hebt..

Genoeg off-topic: Hopelijk heb je wat aan het artikel.

 

[dylan23]

ja maak nie uit doe ik ook wel eens
gwn beetje geinen iig bedankt

 

[Tymen]

Oh My God,

KARMA SLETJES!!!!!

WTF BOEIT DIE KARMA NOU?!