Buikspieren Trainen
- Topic starter Starter24
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8
- Weergaven 1.239
- Volgers 6
-
- Tags
- buikspieren spieren trainen
IHaveSeenUranus
Novice
- Lid sinds
- 22 nov 2013
- Berichten
- 21
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 55kg
- Lid sinds
- 12 okt 2012
- Berichten
- 1.470
- Waardering
- 30
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 9%
waaskaas
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jul 2011
- Berichten
- 1.923
- Waardering
- 255
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 5%
als je stats kloppen, dan ben je wel heeeel licho, dus een hoop eten
en ik denk dat iedereen wel een sit-up of crunch kan toch? anders is langs de dokter? ?lol?
jou status ook lichtgewicht
- Lid sinds
- 17 okt 2013
- Berichten
- 132
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 63kg
- Vetpercentage
- 6%
Dat is toch normaal dat het bijna niet lukt om een sit-up of crunch of whatever te doen in het begin? Ik had dat ook nogtans ..als je stats kloppen, dan ben je wel heeeel lich
en ik denk dat iedereen wel een sit-up of crunch kan toch? anders is langs de dokter? ?lol?
OT: Wat ik in het begin deed was iedere avond proberen een paar sit-ups te doen. Deze sit-ups bouw je op, bijvoorbeeld 2 - 5 - 10. Als het eens lukt om 10 sit-ups te doen, kun je verder gaan naar 15, en zo verder. Natuurlijk is dat planking voorbeeld ook een goeie oefening! Als je er veel mee bezig bent gaat dit wel lukken
Alles moet dmv opbouwen, niemand is geboren met dikke spieren ..
KenpachiQ
Novice
- Lid sinds
- 22 jan 2013
- Berichten
- 22
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 15%
jou status ook lichtgewicht
Ik ben aankomend in gewicht!
Heb al mijn spieren verloren door ziekte, en ben nu weer in opbouw naar een mooi en sterk lichaam.
Maar crunches nog situps willen op dit moment lukken,
Vandaar dat ik me afvraag, hoe kan ik dit het bestaan aan en op pakken?
---------- Toegevoegd om 17:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:10 ----------
http://www.youtube.com/watch?v=1fbU_MkV7NE
helaas willen die situps mij niet lukken, dat is nog een stap verder dan crunches die al niet lukken
KenpachiQ
Novice
- Lid sinds
- 22 jan 2013
- Berichten
- 22
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik heb persoonlijk weinig verstand van revalidatie, maar misschien een idee om eerst wat massa op te bouwen een full body training 3 maanden lang,je lichaam wordt ook krachtiger en bouwt een grotere energiebron op. Daarna zal je lichaam krachtig genoeg zijn om de crunches en situps te doen. Of anders een lichtere oefening zoeken dan crunches?
Laatst bewerkt:
