Buikspieroefeningen zonder hulp van benen

[Suna]

Hallo

Ik zoek naar buikspieroefeningen waarmee je je benen niet nodig hebt. Ik bedoel hiermee je benen plooien of beenspieren gebruiken die je tijdens je buikspieroefeningen nodig hebt.

Ik vraag dit omdat het bij mij ook niet mogelijk is mijn linkerbeen te plooien en veel spieren heb ik niet in mijn beide benen.

Bedankt

Klik om meer te lezen...

 

[Arminius]

Crunches

 

[folkert jan]

alle oefeningen waarbij je knieen niet dichter naar je buik komen en waarbij er geen statische spanning op je been staat

maar ik snap je probleem niet helemaal...


je kunt je linkerbeen niet plooien?? wat bedoel je?