OP
- Lid geworden
- 15 nov 2012
- Berichten
- 72
- Waardering
- 86
- Topic Starter
- #41
Training 1, week 6 (laatste week, dus zwaarste week)
SQUAT
5x40
5x50
5x60
5x75
5x85
4x5x95
Ging zo easy dat ik er nog 5kg bij heb gedaan (PR was 5x97kg paar maanden terug).
5x100 PR
Ging ook nog redelijk dus nog 5kg erbij, 110 had ook nog wel gelukt denk ik (geen idee waar dat ineens vandaan komt lol).
5x105 PR
OHP
5x20
5x24
5x29
5x36
5x41
5x5x46 PR
SUPERSET: CGDBP 48kg/CHINS/FACEPULLS 20kg
5x10
Toptraining
SQUAT
5x40
5x50
5x60
5x75
5x85
4x5x95
Ging zo easy dat ik er nog 5kg bij heb gedaan (PR was 5x97kg paar maanden terug).
5x100 PR
Ging ook nog redelijk dus nog 5kg erbij, 110 had ook nog wel gelukt denk ik (geen idee waar dat ineens vandaan komt lol).
5x105 PR
OHP
5x20
5x24
5x29
5x36
5x41
5x5x46 PR
SUPERSET: CGDBP 48kg/CHINS/FACEPULLS 20kg
5x10
Toptraining