Bulk ik goed

[brainy89]

12/15 boterhammen
Met cervelaat-worst, of pindakaas
2/4 liter melk
banaantje
appeltje
avondeten (rijst-kip,aardappelen met groente en vlees)
3eitjes per dag..

klaar goed of niet ? gewoon elke 2uur flink eten.. brood kan soms meer zijn als vijftien etc.. let er niet zo op op tijden. gewoon om de 2 uur klaar.

Klik om meer te lezen...

 

[AlexT]

Ziet er proper uit ja, als je in gewicht vooruit gaat zit je goed.

 

[brainy89]

10 kilo aangekomen clean, 58 -> 68

 

[AlexT]

Nice, keep it up.

 

[Luppie]

ziet er niet uit

die worst eruit en kipfilet erin of iets anders gezonds
neem smorgens brinta of havermaut of mix die 2

 

[AlexT]

Wat is er mis met worst? Dierlijk vet heb je ook nodig. Brinta is ook niet een must, brood is even goed.

 

[RougeMonkey]

Idd. Al die health freaks hier op t forum..

 

[Luppie]

vreet je maar lekker vet dan suc6.
en in worst zitten bijna geen eiwitten

ik hou het liever gezonder en clean voor de rest moet iedereen het zelf weten
vb:
kh's
brinta
havermout
volkorenbrood of ander gzond brood
rijst
aardappelen
pasta's

vetten
eieren
noten
goede olie's
halvarine
margarine
vette vis

eiwitten
kipfilet
kalkoenfilet
kwark
koolvis
tonijn
mager varkensvlees
kaas
rund

voor de antioxidanten en vitaminen
vruit
groenten

 

[AlexT]

Wat is er dan ongezond aan worst? Nogmaals, dierlijk vet heb je ook nodig.

 

[HardMusicAddict]

10 kilo aangekomen clean, 58 -> 68

Klik om te verkleinen...

In hoeveel tijd ben je dit gewicht aangekomen?

 

[beginnerbb]

Wat is er dan ongezond aan worst? Nogmaals, dierlijk vet heb je ook nodig.

Klik om te verkleinen...

Hoeveel eiwitten zitten er in worst dan? Dacht minder dan in kip/kalkoenfilet?

 

[AlexT]

en je punt is?

 

[schavuit]

vreet je maar lekker vet dan suc6.
en in worst zitten bijna geen eiwitten

ik hou het liever gezonder en clean voor de rest moet iedereen het zelf weten
vb:
kh's
brinta
havermout
volkorenbrood of ander gzond brood
rijst
aardappelen
pasta's

vetten
eieren
noten
goede olie's
halvarine
margarine
vette vis

eiwitten
kipfilet
kalkoenfilet
kwark
koolvis
tonijn
mager varkensvlees
kaas
rund

voor de antioxidanten en vitaminen
vruit
groenten

Klik om te verkleinen...

Kaas je er anders prima uitlaten als het je om de eiwitten is.
Zit verder ook veel zout en slecht vet in. Troep dus.

 

[brainy89]

Dus geen worst meer gewoon kaas/pindakaas/kipfilet/kalkoenfilet?

Eieren zijn toch ook voor de eiwitten =)


En over die 10 kilo heb ik 4 maandjes over gedaan denk.

 

[bascross]

Opzich wel aardig, mis alleen nog wat eiwit. Misschien een bak kwark voor slapen?

En worst kan best, maar 15 boterhammen met worst of pindakaas is wel weinig afwisseling, neem gewoon ook af en toe wat kipfilet ofzo.

 

[brainy89]

=) Okeej,, banaan tussen je brood kan ook trouwens, ook zeer lekker.

En kwark.. krijg het niet over me lippen echt.. ik kan het niet lekker maken denk ik en toch wil ik het graag!

 

[bascross]

=) Okeej,, banaan tussen je brood kan ook trouwens, ook zeer lekker.

En kwark.. krijg het niet over me lippen echt.. ik kan het niet lekker maken denk ik en toch wil ik het graag!

Klik om te verkleinen...

Miet, wil je een beest worden?

 

[AlexT]

Mensen sinds warneer is verzadigd vet per definitie slecht? Je hebt ook verzadigde vetten nodig in je dieet!

 

[FadderMakker]

Prachtig al die mensen die kaas en andere normale voedings middelen degraderen tot inferieure producten om te bulken.

 

[Sinlath]

joh dat beetje worst of kipfilet..

je bent geen pro..


gewoon vreten wat je lekker vindt en let enigzins op je e/k/v inname en groeien met die handel, zolang je niet te vet wordt en lekker aankomt gaat het goed.. pas als dat niet meer is ga je dingen aanpassen.