Bulken, verschil Trainingsdag - Rustdag

[Conversion]

Ik vroeg me af hoe jullie tegen het aspect staan om tijdens de bulk (en in mindere mate ook in de cut) op trainingsdagen meer te eten dan op rustdagen. Of eten jullie op alle dagen gelijk? En welke verschillen hanteren jullie? + of - % van onderhoudsniveau?

Normaal doe ik op trainingsdagen meer eten dan rustdagen, maar momenteel is het eigenlijk makkelijker elke dag hetzelfde te eten.

Graag zou ik willen weten hoe jullie hier tegenaan kijken en welke percentages jullie hanteren.

bvd!

Klik om meer te lezen...

 

[DBBdominik]

Bulk: +30% -10%
Recomp: +20% -20%
Zelf doe ik: +10 -30% (cut)

Ik zou alleen je carbs wat lager doen op rustdagen.

 

[marina1975]

Ik heb zelf altijd alle dagen ongeveer gelijk gehouden. Het is bij mij deels gemak omdat ik op werk geen kantine of koelkast oid heb. Dus moet altijd alles meenemen. Beetje hetzelfde houden is dan het makkelijkste.