Bulken

[Adje17]

Nog een (dom) vraagje van mij.

Bulken iedereen knt dat wel hier
Massa opbouwen om spieren te kunnen kweken.
Maar dat bulken is dat gewoon veel (verzadigd) vet eten?

Ik hoop dat dit met respect kan worden beantwoord.

Alvast bedankt!

Ard-Jan

 

[Bullseyes]

Nog een (dom) vraagje van mij.

Bulken iedereen knt dat wel hier
Massa opbouwen om spieren te kunnen kweken.
Maar dat bulken is dat gewoon veel (verzadigd) vet eten?

Ik hoop dat dit met respect kan worden beantwoord.

Alvast bedankt!

Ard-Jan

Absoluut niet!

Iets boven onderhoud eten qua Kcalinname.

 

[loastres]

Maar dat bulken is dat gewoon veel (verzadigd) vet eten

waar heb je dat idee van ?

bulken is gewoon boven je kcal behoefte eten zodat je hieruit spieren kunt opbouwen. daar komt voornamelijk eiwitten aan te pas, en een beetje vet / kh

 

[Adje17]

Omdat ik van iemand hoorde dat brede (dikkere) personen sneller gespierd raken dan smalle en dunne personen.

 

[NotoriousXL]

Nog een (dom) vraagje van mij.

Bulken iedereen knt dat wel hier
Massa opbouwen om spieren te kunnen kweken.Maar dat bulken is dat gewoon veel (verzadigd) vet eten?

Ik hoop dat dit met respect kan worden beantwoord.

Alvast bedankt!

Ard-Jan

Omdat ik van iemand hoorde dat brede (dikkere) personen sneller gespierd raken dan smalle en dunne personen.

Dat blijkt wel uit je openingspost. Dikkere personen eten waarschijnlijk meer (dus hogere inname kcal) en kweken daardoor meer massa. Massa wilt niet zeggen spieren!

Bulken is niet massa opbouwen om spieren te kweken. Maar goed eten om massa te kweken!

 

[Adje17]

Wat is het vershil tussen die massa dan.
Wat kan ik dan het beste eten voor veel Kcal voor een doorsnee iemand?

 

[pantrofl]

Wat is het vershil tussen die massa dan.
Wat kan ik dan het beste eten voor veel Kcal voor een doorsnee iemand?

Gewoon een voedingsschema opstellen met 6-8 maaltijden ofzo. Daarvan zou je meer dan genoeg kcal kunnen krijgen als je beetje veel eet dan tenminste.

Staan veel voorbeelden van voedingsschema's hier op de site en ook in de stickies staat er waar je rekening mee moet houden wanneer je een voedingsschema opsteld. 't duurt ff maar dan heb je ook wat.

 

[Adje17]

Ik ga even door met vragen:$
Brinta (met veel suiker), bananen en bruin brood met ei (beetje curry,zout, mayo, en zout moet wel lekker blijven) zijn dat goede voorbeelden?

 

[pantrofl]

zou gewoon wat meer brinta eten dan er super veel suiker doorheen te doen.

brood + pindakaas
brood + kipfilet/kalkoenfilet
ongezouten noten
kwark
tonijn
brinta/havermout
fruit (banaan, appel, peer etc..)
pasta's
groenten

etc.. etc.. etc..

zijn genoeg dingen die je niet vet hoeft te maken om gewoon boven je kcal behoefte te zitten, tenzij je zelf natuurlijk gewoon ook veel wil aankomen in vetten

Stickies hebben alle info dat je nodig hebt
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/begint-maken-goed-voedingsschema-68557/
https://forum.bodybuilding.nl/topics/hoe-je-begint-aan-het-maken-van-een-goed-voedingsschema.68557/

 

[Adje17]

Goede informatie
Bedankt!

 

[Tymen]

alles wat Ren Zwemt en Vliegt is goed

verder een halve liter kwark is een prima aanvulling op je schema, ook brinta is erg goed

 

[ectorob]

alles wat Ren Zwemt en Vliegt is goed

verder een halve liter kwark is een prima aanvulling op je schema, ook brinta is erg goed

eeeh....die groene dikke strontvliegen eet ik liever niet

 

[Tymen]

eeeh....die groene dikke strontvliegen eet ik liever niet

niet?!! toch zitten ze boordevol met proteïne. als ik ze te pakken krijg dan eet ik ze op hoor!

 

[ectorob]

niet?!! toch zitten ze boordevol met proteïne. als ik ze te pakken krijg dan eet ik ze op hoor!

ik rooster ze wel met mn electrische vliegenmepper