- Lid geworden
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.174
- Waardering
- 34.969
Hoewel de caloriebalans heilig is om te bepalen of je gewicht verliest of wint, zegt het eigenlijk niets over je spiermassa. De stikstofbalans is namelijk heilig of je spiermassa wint of kwijtraakt.
Nu is het wel zo dat je in een calorietekort een positieve stikstofbalans kan behouden, zeker als je vetpercentage hoog genoeg is. Ik ben ook heel benieuwd hoe mensen meten dat ze spiermassa verloren hebben Tanita weegschaal? Krachtverlies?
In de praktijk heb ik vaak genoeg gezien dat mensen spiermassa winnen en vet verliezen. Wat zijn de overeenkomsten daarin: vetpercentage boven de 10-12%. niet koolhydraatloos eten en geen achterlijke hoeveelheid cardio.
marina1975 denkt daar dus anders over, ze komt er nog op terug.