Carbs voor training
- Topic starter GD2012
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8
- Weergaven 646
- Volgers 5
-
- Tags
- carbs koolhydraten training
- Lid sinds
- 22 mrt 2012
- Berichten
- 626
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m73
michieln
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2012
- Berichten
- 4.242
- Waardering
- 283
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
Prestigio
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2011
- Berichten
- 6.676
- Waardering
- 189
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 9%
Als je over de gehele dag genoeg kcal binnen krijgt maakt het niet uit wanneer je de maaltijd voor het trainen neemt.
Als jij lekkerder traint zonder van tevoren te eten, vooral blijven doen.
Heb je meer energie door eerst te eten, dan doe je dat
Als het aan het eind van de dag maar allemaal klopt maakt het niet uit
Wat veel wordt aangeraden (omdat 75% van de mensen dit het prettigst vind) is 1 a 2 uur voor een training een volwaardige maaltijd.
Voor het trainen eventueel iets in de richting van een banaan en whey shake of iets dergelijks (snelle energie)
Na het trainen weer een volwaardige maaltijd.
Maar nogmaals, het maakt niet uit. Doe wat jij het prettigst vind, zolang je je dagelijkse targets maar haalt
Als jij lekkerder traint zonder van tevoren te eten, vooral blijven doen.
Heb je meer energie door eerst te eten, dan doe je dat
Als het aan het eind van de dag maar allemaal klopt maakt het niet uit
Wat veel wordt aangeraden (omdat 75% van de mensen dit het prettigst vind) is 1 a 2 uur voor een training een volwaardige maaltijd.
Voor het trainen eventueel iets in de richting van een banaan en whey shake of iets dergelijks (snelle energie)
Na het trainen weer een volwaardige maaltijd.
Maar nogmaals, het maakt niet uit. Doe wat jij het prettigst vind, zolang je je dagelijkse targets maar haalt
Heb er niets mee verloren, vandaar dat ik het zo doe. Vindt het prettiger om na de training goed wat carbs te laden.
3nigma
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 feb 2012
- Berichten
- 7.001
- Waardering
- 693
- Lengte
- 1m75
Carbs all day....every day!!!
Love dem carbs!!!
Ja dat wel, ik neem gewoon niet echt speciaal een pre-workout maaltijd. Leek mij logischer dat ik bv. de glycogeen niet moet aanvullen voor de training, maar wel erna, wanneer het uitgeput is en het lichaam er gevoeliger voor is.
Ben er ook niet echt op uit om superveel massa aan te zetten (wel een beetje, ben wel aan het bulken) maar wil vooral sterker worden.
Ik mijd geen carbs, eet wel brinta smorgens en brood smiddags. Ik heb mijn rijst gewoon liever in 1 grote hoeveelheid na de training.
stronglifter
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 1.430
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 112kg
- Vetpercentage
- 14%
Het gaat hier dan ook niet om low carb.
