carbs

[axelwitsel]

hallo dbb, ik wil graag cleanbulken maar mijn vraag is hoeveel gram eiwitten/koolhydraten/vet mag ik innemen om niet te veel vet aan te komen?

Klik om meer te lezen...

 

[TomTomTomTom]

Lees het forum door, daar staan topics met formules hoe je dit allemaal kan uitrekenen..

 

[NielsVB]

Verhouding van 40 - 40 -20
Aantal grammen ligt aan je voeding,
al je kcal behoefte berekend?

 

[Ranniks]

Als je 60 20 20 doet, vallen die kilo's er van af. Minder koolhydraten is snel afvallen, maar het is heel zwaar voor sommige. Je lichaam draait namelijk op koolhydraten.