Cardio dag na KT

[Michaelz]

Ik ben na 6 jaar weer begonnen met trainen. Nu doe ik 2x per week KT.

Kan iemand mij vertellen of cardio de dag na de KT invloed heeft op het herstel van mijn spieren ? Zo ja moet ik dan 72 uur wachten na mijn KT totdat ik cardio kan gaan doe ?

Klik om meer te lezen...

 

[Taste Of Fire]

Wat is je doel?

 

[bryansz]

72 uur is echt overdreven, ligt er ook aan hoe intensief jij aan cardio doet... en wat Taste of Fire zegt.. wat zijn je doelen

 

[Michaelz]

Het doel is om te groeien. Daarnaast heb ik ook nog een klein laagje vet waar ik echt vanaf wil. Als ik aan cardio doe fiets ik meestal een uur. En dan doe ik een intervaltraining op niveau 11

 

[NicksoN90]

Ik zelf doe 4 x pw kt en daarnaast 2 tot 3 x cardio. Dus is goed te doen. Ik zelf sprint nu 100-150 meter dan loop ik 60 sec en dan weer sprint om en om dat voor ongeveer 30 min en dan terug joggen naar huis +-30 min

 

[Kevin84]

Wat ik mij afvraag...kun je cardio best na je KT training doen ? of kun je best cardio doen op dagen dat je geen KT doet ?.

 

[Michaelz]

Precies. Gaat het niet ten koste van je herstel.

 

[Monsieur]

Duurtraining (+20 min) gaat wel ten koste van KT:

[Link niet meer beschikbaar]

Fietsen is kennelijk minder 'schadelijk' dan hardlopen.