Close up: JiMMy

[TvLJiMMy]

Efedrine vraag

Goedemiddag, Ik heb mijn post veranderd nu ik eigenlijk gerealiseerd heb dat ik gewoonweg niet goed gelezen heb nog op het forum. Mijn excuses daar voor! Enigste wat ik alleen nog wil weten is: Efedrine, raden jullie daar iets van aan? Is het verboden? En wat zou ik moeten halen daarvan?

Klik om meer te lezen...

 

[tommieee]

als je nou eerst zelf eens alle sticky's doorleest en dan een voedinsschema en trainingsschema opstelt, dan kun je terugkomen om advies te vragen
of denk je dat iemand hier even complete schema's voor je opstelt

 

[TvLJiMMy]

Nou eigenlijk zou ik samen met iemand die dit heel graag doet, misschien in opleiding is tot........als persoon willen begeleiden. Ik zal alles ervoor doen/aanleveren om tot bepaalde conclusie's te komen. Ik heb veel gelezen maar kom er nog steeds niet uit. Zeker als je er geen enkele ervaring mee heb.

Als er geen mensen zijn, snap ik dat wel en moet ik het voor mezelf gaan doen. Maar de zekerheid om er dan goed uit te komen is er dan niet. Hopelijk is er iemand die mij wel wil begeleiden :-)

 

[tommieee]

okeee, maar wat snap je dan niet aan de sticky's? zijn vrij duidelijk uitgelegd en zeer informatief 9/10 mensen hier hebben alles hier geleerd via sticky's en topics
bereken eerst je onderhoud maar

iig succes!

 

[Krakatoa]

Als ik het kan, kan iedereen het. Het kost alleen tijd en moeite om die schema's te maken. Niemand hier gaat het in ieder geval voor je doen, dat kan ik je alvast vertellen.

Bereken je dagelijkse behoefte en stel vervolgens een eetschema op met minstens 6 eetmomenten. Dan post je die hier, en kunnen wij tips geven voor eventuele verbetering.

 

[Crisis]

niemand maakt zomaar even een goeie trainingschema voor je, stickies zijn goud waard hier en helpen je echt goed op weg gl

 

[TvLJiMMy]

Dank jullie wel voor je tips. Ik hoef eigenlijk ook niet of iemand daar 100% bij helpt. MAar bijvoorbeeld al de tip over onderhouds behoefte was ik al niet op gekomen! hahah

Ik heb deze er nu al bij gezet!

Gewicht: 108
Lengte: 196
Leeftijd: 24

Harris-Benedict formule.
Gewicht Lengte Leeftijd
66 + 1479,6 + 980 - 163,2 = 2362,4

 

[TvLJiMMy]

zie bovenstaand...