controle voedingsschema massa

[kluis]

door een bodybuilder werdt mij dit voedingsschema geadviseerd.
Jullie meningen.

Ja ik ken de stickys, mocht die voedingsschema niet goed zijn,
(Wat de meeste van jullie al in 1 oogopslag zien)

Ga ik zelf aan de gang met een schema.
Alleen heb ik nogal moeite hiermee en ben ik ook egt een uur of 5r kwijt hieraan dus vandaar dat ik deze post en hoop hiermee dit te besparen

1) shake truemass + 2 bananen
2) 3/5 snee bruinbrood + rookvlees/kipfilet/rosbief
3) shake truemass + 2 bananen
4) vifit (halve liter) + groene appel
5) rijst/spaghetti/macaroni + bief/kip/kalkoen/tartaar + groente
6) vifit (halve liter) + groene appel
7) casseine shake

1.80m
84kg
bf 18%

Niet dik, alleen een buikje..

Doel: massa opbouwen

training: split 5 dagen per week

Klik om meer te lezen...

 

[ignition]

vifit?

 

[mitt]

voel je fit

 

[ChaosX]

Ik weet niet wat er in die shake truemass zit maar volgens mij heb je wat weinig eiwitten. En kheb idd nog nooit gehoord van Viifit in een voedingsschema, is dat niet 80% suiker wat daarin zit?

Voor echt advies moet je de kcal en E/K/V hoeveelheden erbij zetten

 

[BerryDeMeyNutri]

Het is altijd moeilijk om zomaar voedingsadvies te geven. Het is beter om inzicht te krijgen hoe het werkt zodat je het kan aanpassen naar JOU lichaam. Het is een van de onderwerpen die aan de orde komt in mijn seminar op 21-1-12. Wil je meer weten? Kijk dan op de onderstaande link. Zou leuk zij jullie daar te zien :-)

Fijn uiteinde, Berry


http://www.berrydemey.nl/news.php?NewsID=63

 

[Forrest Gump]

14 appels en 28 bananen per week,waar is dat goed voor?

 

[kluis]

oke ik had al mijn vermoeden....
wat vinden jullie hiervan?

1. 0,4l melk, brinta en 2 maatscheppen Whey en eetlepel olijfolie. Multivitamine + biergist + mariadistel
creatine + training
2. (na trainen) 0,4l water + 40/50gr whey + banaan
3. 3 sneden volkoren brood, met 7eieren (2 hele, rest alleen eiwit) + biergist + mariadistel
4. Weighgainer (true mass) met 0,3l magere melk + groene appel
5. Rijst/ pasta met 300gr kip/ bief/ tartaar + groente. + biergist + mariadistel
6. blik tonijn met appel en handje noten
7. casseine shake

zou volgen mij ongeveer 3500 kcal moeten zijn