MuscleMeat

Crashen met chrash strongman uitprobeersels

Je moet je maag gewoon trainen op junk eten, went vanzelf.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #462
Training UB

-cgbp 8x50/70/90 5x100/110/120/130 (lekker vlot) 2x10x100
-chin up 5x100/110/120/130 (laatste rep fail) 2x10x100 deadhang
-floorpress 10x50/70/90 5x110/130 (eerste keer ooit dat ik deze oefening heb gedaan, een blijvertje. Lekker zwaar gaan zonder spotter)
CBBF5D99-1176-45F7-978C-B549DC162864.jpeg

-low pulley row breed 10x90/100/110

gewicht iets meer dan 100kg nuchter (niet nuchter kan ik de getalletjes niet lezen :p)
6C711313-ED76-4897-AC5C-6867154E9DFA.jpeg


Trainingsbuddy
7B2CE8C4-4FA7-455C-8F12-5D1F205F1EDE.jpeg
 
Tricep is aardig sterk zo te zien aan de cgbp en op de foto 👌 maar je gaat toch niet zeggen dat je floorpress boven closegrip verkiest ?

En leuk dat je dochtertje beetje meedoet ! Als die van mij er allebei bij zijn dan schiet ik steeds in de lach dus komt niks van terecht 🤣
 
Deftige home gym!

Train je altijd thuis, of ook in de sportschool?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #465
Sd89 zei:
Tricep is aardig sterk zo te zien aan de cgbp en op de foto 👌 maar je gaat toch niet zeggen dat je floorpress boven closegrip verkiest ?

En leuk dat je dochtertje beetje meedoet ! Als die van mij er allebei bij zijn dan schiet ik steeds in de lach dus komt niks van terecht 🤣
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Nee, cgbp is verreweg superieur lijkt mij, veel grotere ROM
2tegelijk lijkt mij ook wel wat druk :p de kleinste hier laat ik nog in zijn speelhoek tijdens de training :) vind ie niet echt leuk mja
2 dochtertjes?
Onit zei:
Deftige home gym!

Train je altijd thuis, of ook in de sportschool?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
thnx :) door de week thuis. Ik ben van 5u30 tot 16u30 weg door de week, nog wat klusjes thuis en spelen met de kinderen, sportschool lukt dan niet meer.
in het weekend sta ik meestal goed op tijd op (beperkt sociaal leven :( ) zodat ik nog even naar de fitness kan gaan
 
chrash zei:
Nee, cgbp is verreweg superieur lijkt mij, veel grotere ROM
2tegelijk lijkt mij ook wel wat druk :p de kleinste hier laat ik nog in zijn speelhoek tijdens de training :) vind ie niet echt leuk mja
2 dochtertjes?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Imo is floorpress ook belastender voor je schouders en indd cgbp is ook volledige rom. Als je wilt afwisselen met een borst/tricep oef zou ik eerder closegrip afwisselen met slingshot.

Zelf een zoontje van 4 en dochter van 2. En aangezien jezelf er 2 hebt snap je indd wat ik bedoel ja 😆
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #468
  • Topic Starter Topic Starter
  • #470
Crash, wat zijn momenteel je stats eigenlijk. Dus lengte en gewicht + pr's op de dl sq en bp
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #472
Apw zei:
Crash, wat zijn momenteel je stats eigenlijk. Dus lengte en gewicht + pr's op de dl sq en bp
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik weet het niet heel precies want ik ben nogal slecht in alles bijhouden :) dus het kan hier en daar wat afwijken
1,85m 100kg nuchter (savonds richting 103 maar ik drink heel veel water)
vetpercentage ergens tussen 10-12 (aders lopen smorgens zichtbaar over gehele buik)
PR deadlift 230 en 3x5x200
bench 157,5 en 5x5x132,5
squat op diepte 1x170 of 5x5x130ish
boxsquat lukt dan weer wel 10x150
OHP op een hele goede dag 80strikt (enorm zwak tegenover bench)

kan wel dat het op het moment hier en daar niet meer klopt van PR. Week 11 van dit schema ga ik nog eens testen

vetpercentage is maar een gok op zicht dus daar kan ik nogal fout zijn.
met xxl tangetje kom ik 7% uit, maar dit kan never nooit niet kloppen, het is een stukje meer :)
 
Je vrouwtje heeft een mooie tattoo
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

T
Bulk of cut?
Reacties
15
Weergaven
2.285
martinnoppert
martinnoppert
Terug
Naar boven