Creatine + eiwitten

[pietpiraat23]

Hallo

Ik zou graag weer beginnen met fitnessen ( na 6 maanden) en vraag me af welke supplementen ik samen mag nemen en wanneer...

Ik heb nog creatine en eiwitten... wanneer moet ik dit innemen?

Ik weet alleen dat je crea en eiwit zeker na je training moet innemen voor een maximale groei

Klik om meer te lezen...

 

[Enzyme]

Staat toch op de pot ?

 

[Jesseh]

je wilt weer beginnen met fitnessen? hoe lang ben je gestopt, hoe lang heb je getraind, want je hebt niet meteen crea nodig

 

[Sozdar]

Dag mensen ik had een paar vraagjes over creatine die ik niet zomaar op het internet kon vinden.

ik las in een artikel dat je de eerste week helemaal opgezwollen raakte en daarna pas vorm kreeg ? is dit waar of weer onzin op het internet?

worden je spieren niet slappen of kleiner als je stopt met gebruiken van creatine? of hoelang duurt het effect ervan nog? als je het zeg maar ongeveer 2/3 maanden gebruikt.

en krijg je er veel buikvet van want ik ben zo hard bezig met het uitlaten poppen van mn buikspieren?

zoals jullie zien ben ik maar een beginner dus pls help me out xD

thnx