Creatine Ethyl Ester
- Topic starter Il Capo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11
- Weergaven 1.834
- Volgers 1
-
- Tags
- creatine
- Lid sinds
- 11 nov 2004
- Berichten
- 5.592
- Waardering
- 194
Welke heb je, deze van Axis labs?
Je moet namelijk eerst weten hoeveel mg Creatine er per capsule zit. Meestal is dit 750 mg.
Als dat zo is, neem je er 2 een half uur voor de training en 2 capsules direct na de training.
Wouter G
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 nov 2007
- Berichten
- 3.363
- Waardering
- 222
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 23 apr 2007
- Berichten
- 2.197
- Waardering
- 60
Ik breng ze meestal anaal in
nee..gewoon slikken die zooi!
voor de noobs:
- pak een glas water
- pak een capsule
- leg die op je tong
- slik hem door te samen met water
- drink het glas leeg
klaar.
Volgende week gaan we de uitleggen hoe je je billetjes moet afvegen.
haha dankje man
- Lid sinds
- 7 dec 2007
- Berichten
- 2.934
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik pak m'n crea ongeveer 30 minuten voor de training.
Op rustdagen gebruik ik niet omdat het toch snelwerkend is en ze veel te graag hebben dat het potje snel leeggaat.
- Lid sinds
- 11 nov 2004
- Berichten
- 5.592
- Waardering
- 194
Probeer het eens uit.
1 week wel op rust dagen, 1 week niet, dan merk je of het voor je werkt.
Ik persoonlijk merk wel verschil, maar dat moet je zelf ervaren.
Wouter G
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 nov 2007
- Berichten
- 3.363
- Waardering
- 222
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 10%
Persoonlijk pak ik creatine enkel om over de 'dode'punten te komen tijdens een training. Gewoon net even 110% kunnen geven, waardoor je net even die laatste rep kunt doen.
Dus nee, ik pak het niet op rustdagen.
- Lid sinds
- 7 dec 2007
- Berichten
- 2.934
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
slechts 2 procent voordeel tov geen gebruik op niet trainingsdagen.
- Lid sinds
- 21 apr 2006
- Berichten
- 536
- Waardering
- 2
Zo lang de depots in je spier niet vol zitten met creatine fosfaat is het nuttig om op rustdagen te gebruiken. Op het moment dat de depots volledig vol zitten hoef je alleen maar aan te vullen wat er verbruikt wordt. Zelf doe ik dat door de creayine ethyl ester na de training te pakken. Voor de training doe ik nooit.
