Creatine mengen whey

[GangstarChin]

Ik lees verschillende verhalen over het mengen van creatine met je proteïne shake met melk. Kun je dat nou wel of niet door elkaar mixen of neemt het dan slechter op?

Klik om meer te lezen...

 

[Aeresan]

kan gewoon...

 

[chillcat345]

Ik gooi altijd creatine en dextrose in mijn shake na de training gaat gewoon goed.

 

[GangstarChin]

Ok thanks!

 

[TheRay]

Wie zegt dat het niet kan ?

 

[GangstarChin]

Volgens mij ergens op dit forum. Er word niet zozeer gezegd dat t niet kan maar dat het voor de opname niet goed zou zijn. Minder effectief.

 

[Melonz]

Heb inderdaad eens opgevangen dat creatine het minst goed wordt opgenomen in melk, en het beste in fruitsap of iets dergelijks. Of het ook minder goed wordt opgenomen icm whey weet ik niet precies.