- Lid sinds
- 11 dec 2018
- Berichten
- 3.037
- Waardering
- 5.277
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
dat is het enige wat ik mis aan een chromebook hebben
Cutlog
- Topic starter TT&A
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 959
- Weergaven 82.081
- Volgers 47
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik heb een katrol besteld, ben benieuwd. Met 1 been, zittend moet idd net zo goed werken als de 2e tegen een paal of zo steunt.
TT&A
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 okt 2020
- Berichten
- 1.164
- Waardering
- 2.482
Als je ze unilateraal doet moet je je wel ergens aan vasthouden inderdaad. Ik doe dat nu bij een stellage die in de schuur staat
TT&A
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 okt 2020
- Berichten
- 1.164
- Waardering
- 2.482
TT&A
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 okt 2020
- Berichten
- 1.164
- Waardering
- 2.482
Motivatie zakt elke dag een beetje verder. Ik mis de gym en vooral de mensen daar om me heen. Wel prima training vandaag.
High days gaan nu ook erg makkelijk, geen moeite met meals wegkrijgen.
Pizza gister + high day vandaag = chest pump
Nog wel aan het kijken voor een smith machine in plaats van de losse squatsteunen (losse BB wil ik uiteraard behouden). Beetje investeren in de homegym is wel een uitlaatklep voor me geworden. Voor dat extra plezier wil ik wel betalen.
17-2-2021: Push
90,7kg / High day: 4400 kcal
Cuffed cable lateral x 11 , x 15
Flat BB:
100kg x 4
92,5kg x 6
82,5kg x 9 , negative rep
Seated DB press:
32,5kg x 6
30kg x 8
Low incline DB press:
40kg x 6
32,5kg x 10 + 4 rest-pause
Flat DB press:
37,5kg x 9
35kg x 9
Cluster: 30kg x 11 - 5 - 5
Incline DB fly x 12 + 6 rest-pause
DC chest stretch
Rope pushdown x 7 , x 11 , x 10 + 5 rest-pause
Overhead extension x 11 , x 13 , x 12 + drop x 2
Tricep stretch
DB lateral x 11 , x 14 + 6 rest-pause en partials
Geen zin meer in kuiten en abs.
Ik hoop dat iedereen die dit leest zich nog goed voelt en (enigszins) kan trainen <3 Luv joe all
High days gaan nu ook erg makkelijk, geen moeite met meals wegkrijgen.
Pizza gister + high day vandaag = chest pump
Nog wel aan het kijken voor een smith machine in plaats van de losse squatsteunen (losse BB wil ik uiteraard behouden). Beetje investeren in de homegym is wel een uitlaatklep voor me geworden. Voor dat extra plezier wil ik wel betalen.
17-2-2021: Push
90,7kg / High day: 4400 kcal
Cuffed cable lateral x 11 , x 15
Flat BB:
100kg x 4
92,5kg x 6
82,5kg x 9 , negative rep
Seated DB press:
32,5kg x 6
30kg x 8
Low incline DB press:
40kg x 6
32,5kg x 10 + 4 rest-pause
Flat DB press:
37,5kg x 9
35kg x 9
Cluster: 30kg x 11 - 5 - 5
Incline DB fly x 12 + 6 rest-pause
DC chest stretch
Rope pushdown x 7 , x 11 , x 10 + 5 rest-pause
Overhead extension x 11 , x 13 , x 12 + drop x 2
Tricep stretch
DB lateral x 11 , x 14 + 6 rest-pause en partials
Geen zin meer in kuiten en abs.
Ik hoop dat iedereen die dit leest zich nog goed voelt en (enigszins) kan trainen <3 Luv joe all
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Jammer dat je motivatie inzakt. Volgens mij gaat het met de resultaten prima, je bent best sterk en iemand die er aan het einde van een bulk zo goed uitziet, daar kunnen een hoop alleen maar van dromen.
Ik vind thuistrainen alleen maar heerlijk, geen reserveringen of gedoe, geen pompende kutmuziek, geen vervelende mensen die net ergens gaan werken wanneer jij wilt wisselen van apparaat. Of erger nog irritante klootzakjes met een telefoon waarvan het niet eens duidelijk is of ze wel komen trainen...
Nou, sterkte man!
(en smith machine..... ik weet het niet ......vrije gewichten is toch beter
)
Ik vind thuistrainen alleen maar heerlijk, geen reserveringen of gedoe, geen pompende kutmuziek, geen vervelende mensen die net ergens gaan werken wanneer jij wilt wisselen van apparaat. Of erger nog irritante klootzakjes met een telefoon waarvan het niet eens duidelijk is of ze wel komen trainen...
Nou, sterkte man!
(en smith machine..... ik weet het niet ......vrije gewichten is toch beter
)Luv joe toe.
TT&A
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 okt 2020
- Berichten
- 1.164
- Waardering
- 2.482
Ja maar ik voel me best opgesloten in een 3 bij 3m ruimteJammer dat je motivatie inzakt. Volgens mij gaat het met de resultaten prima, je bent best sterk en iemand die er aan het einde van een bulk zo goed uitziet, daar kunnen een hoop alleen maar van dromen.
Ik vind thuistrainen alleen maar heerlijk, geen reserveringen of gedoe, geen pompende kutmuziek, geen vervelende mensen die net ergens gaan werken wanneer jij wilt wisselen van apparaat. Of erger nog irritante klootzakjes met een telefoon waarvan het niet eens duidelijk is of ze wel komen trainen...
Nou, sterkte man!
(en smith machine..... ik weet het niet ......vrije gewichten is toch beter
En over de smith, ik ben gewoon geen super fan van freeweight BB (behalve RDL’s eigenlijk)
Dank voor de mooie woorden
TT&A
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 okt 2020
- Berichten
- 1.164
- Waardering
- 2.482
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.926
- Waardering
- 8.745
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Een weekje vrij kan ook wel helpen. Ik train zo kort mogelijk, ben de schuur hier ook wel zat, maar het groeien niet, dus kort en zwaar.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ja, daar kan je ook wel eens van opknappen.
Apw
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2019
- Berichten
- 2.792
- Waardering
- 6.468
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
TT&A
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 okt 2020
- Berichten
- 1.164
- Waardering
- 2.482
Laten we eens samen legs trainen eens zien wie het eerste moet barfen
Apw
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2019
- Berichten
- 2.792
- Waardering
- 6.468
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
Als de gym open is moeten we dat zeker doen. Lekker back squats 180+ kilo enzo
TT&A
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 okt 2020
- Berichten
- 1.164
- Waardering
- 2.482
Dacht eerder aan hack squats tot failure en reps dubbelen met assistance maar sure
Die moet de ander baffen?
Apw
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2019
- Berichten
- 2.792
- Waardering
- 6.468
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
Heb nog nooit hack squats gedaan, ben wel benieuwd hoe dat is. Wel geprobeerd na te bootsen in smith machine maar is natuurlijk niet te vergelijken lol
TT&A
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 okt 2020
- Berichten
- 1.164
- Waardering
- 2.482
Ik vind smith squats oprecht een fijne oefening
Apw
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2019
- Berichten
- 2.792
- Waardering
- 6.468
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
Ja same, close stance heeft mijn voorkeur in de smith. Voor de rest gebruik ik dat ding nooit
TT&A
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 okt 2020
- Berichten
- 1.164
- Waardering
- 2.482
