Fitness Seller

Cutlog

Kan je de volgende keer gebruik maken van kleurtjes? Roze lijkt me wel mooi. Kwestie van een beter overzicht te hebben.
 
  • Haha
Waarderingen: TT&A
  • Topic Starter Topic Starter
  • #162
55kg DB DIY :roflol:
80C6F520-4EB7-4A8B-91F6-070C318C9DF1.jpeg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #168
11-2-2021: Pull
89,8kg / medium day: 4000 kcal

V-bar pulldown x 10 , x 13
RDL:
181kg x 5
160kg x 7
T-bar:
4 plates + 2,5 + 1,25kg x 9
3 1/2 plates + 2,5 + 1,25kg x 12 + 5 rest-pause
DB row:
55kg x 9
45kg x 14
1-arm pulldown x 11 , x 13
Pullover x 14 + 7 rest-pause
BW + 10kg deadhang

BB shrugs: 152,5kg x 10 + 6 rest-pause
DB rear delt x 13 , x 13 , drop band

Rope hammer curl x 9 , x 11 , x 11 + 6 rest-pause
1-arm cable x 7 , x 12 , x 11 , drop
Bicep stretch vergeten :headbang:

Wrist curl x 12 , x 10

Morgen legs


:wave2:
 
He, een actief logje gevonden in deze lockdown tijden.
Je bent sterk! Maar ik weet niet wat ik moet zeggen van die met band bijelkaar gehouden dumbells.... creatief :D
 
  • Haha
Waarderingen: TT&A
  • Topic Starter Topic Starter
  • #170
12-2-2021:
89,6kg / medium day: 4000 kcal

1-leg banded adductor x 12 , x 11
Leg extension (heavy band loaded):
3 1/2 plates + 5kg x 7
3 1/2 plates x 8
3 plates x 10
Squat (heel elevated, paused):
145kg x 4
140kg x 5
130kg x 7
DB lunges op plaats: 30kg x 8 , x 7
Cluster leg ext: 3 1/2 plates + 5kg x 11 - 5 - 5 - partials
DB split x 15 , drop
Quad stretch

Lying leg curl (+ band) x 7 , x 10 , x 8 , x 12
BB stiff leg:
110kg x 7
100kg x 8
Cluster leg curl x 12 - 5 - 4 - partials
Hamstring stretch

Seated calf x 14 , x 14 , x 14 + 9 rest-pause
Calf stretch

:wave2:
 
Ziet er goed uit, hoelang duren jou trainingen als ik vragen mag?
Je doet aardig wat oefeningen zeg maar :D
 
  • Like
Waarderingen: TT&A
  • Topic Starter Topic Starter
  • #172
pimpel zei:
Ziet er goed uit, hoelang duren jou trainingen als ik vragen mag?
Je doet aardig wat oefeningen zeg maar :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Pull/push 2, legs 2.5u. Ik moet in mijn schuurtje elke keer alles ombouwen (4 bij 4m met een paar stellages/kasten) dus het duurt allemaal ff. Daarnaast ben ik met een squat al 30 min bezig met alleen opwarmen. Gelukkig heb ik ‘s avonds toch niks te doen :p
 
Ik vind die katrol met kabel wel interessant. Werkt dat een beetje voor pull-downs en zo? En zo ja waar heb je die besteld?
Ik heb een tijdje terug een katrolletje besteld om met een 7 mm bergtouw te gebruiken, maar die heeft een veel te kleine diameter wieltje, dat is waardeloos, te veel wrijving.
 
  • Like
Waarderingen: TT&A
  • Topic Starter Topic Starter
  • #174
neet61 zei:
Ik vind die katrol met kabel wel interessant. Werkt dat een beetje voor pull-downs en zo? En zo ja waar heb je die besteld?
Ik heb een tijdje terug een katrolletje besteld om met een 7 mm bergtouw te gebruiken, maar die heeft een veel te kleine diameter wieltje, dat is waardeloos, te veel wrijving.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Via bol.com, 4 tientjes.

Werkt uitstekend. Belastbaar gewicht tm 100kg

Bekijk bijlage 521274
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

C
CerebralGains traininglog
2 3
Reacties
56
Weergaven
4.269
CerebralGains
C
MassOrPass
DC Training MASS log
Reacties
4
Weergaven
555
MassOrPass
MassOrPass
KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
39.277
KevvL
KevvL
H
  • Gesloten
Start 2 Lift
Reacties
6
Weergaven
799
horn
H
G
Grudgie's Training Log
28 29 30
Reacties
589
Weergaven
49.896
Grudgie
G
Terug
Naar boven