Cutten of toch gaan krachttrainen?

[Joriantje]

Lieve mensen,

Ik zit even met het volgende, ik ben afgelopen jaar ruim 15 kilo afgevallen. Maar de laatste 4 a 5 maanden heb ik hier niet meer naar omgekeken. Wat dus erg zonde is! waardoor ik van 73kg weer naar 76kg bent gegroeid. Opzich niet rampzalig, alleen krijg ik het er gewoon niet meer af. Ik liep bijna elke avond 7,5km hard, en eerder vlogen de kilos eraf. Maar nu is mijn lichaam echt op een punt gekomen van ik doe het niet meer.

Toch is mijn vetpercentage te hoog, ik durf hem zo niet te benoemen. Maar mijn middel is nog aardig vettig, waardoor ik me nog steeds (ondanks de 15kg afvallen) erg ongemakkelijk voel. Ik wil absoluut niet terug vallen in mijn oude patroon. Want ik was destijds op mijn 73kg zo goed als droog.

Nu wil ik mijn hardloop lichaam toch om gaan zetten naar krachttraining. Aangezien ik het op een verkeerde manier ben afgevallen. Alleen, trainen met een buikje/vel.. (wat me gewoon inde weg zit) motiveert gewoon voor geen meter aangezien ik het gevoel heb dat ik gewoon eerst nog wat moet cutten (zodat mijn buik gewoon strakker aanvoelt).

Voor diegene die graag toch een foto ontvangt, kan ik regelen.
Wie kan mij wat advies geven? na de vele topics die ik heb gelezen.

Specs:
Lengte: 188 cm
Gewicht: 76KG
Lichaam: normaal, los vel, vettig

Ik zat te echt te denken om door te cutten (hardlopen) tot 70kg, en om dan te gaan krachttrainen. Maar val ik dan weer in een foutieve aanpak?

Hartelijk dank

Klik om meer te lezen...

 

[Demian]

Hardlopen is onevenredig aan cutten.

Cutten = krachttraining en zoveel mogelijk spiermassa behouden (in jou geval misschien wel winnen)

Verder zie ik geen vraag? Lees de stickies goed door.

 

[Panzer VIII]

je hoeft niet te hardlopen hè, just sayin...

een buikje op dat gewicht? kan niet veel meer zijn toch? als jij graag wilt cutten zou ik dat nog een maandje doen ofzo, kijk voor jezelf of je liever meer spier of midner vet hebt

klrachttrainen moet je eigenlijk sowieso doen, er is geen reden om dat niet te doen. met beginnersgains kan je zelfs spier aanzetten in de cut.

 

[Joriantje]

Bedankt. Ik wil ook heel graag gaan krachttrainen, maar hier hebben we een sportschool waar je totaal geen ondersteuning krijgt. Dus train maar wat rond, en kijk maar hoe je het doet. Dus totaal geen advies, en tips. Dus weet ik me geen raad. Daarom train ik liever thuis kracht.

Maar is het niet verstandig om mijn buik iets droger/strakker te afslanken voor een mooier effect? of train je dit met krachttrainen al tegelijk? en weet iemand nog een manier om je buik snel strak te krijgen, ik blijf toch zitten met een overschot aan vel van 96kg naar 76kg.