hallo experts,
Ik ben al een tijdje (mei 2017) bezig met afvallen en shape. Ik ben toen 10 kg afgevallen en daarna niets meer. Ik wil nog 10 kg kwijt en mijn vetpercentage vrlagen. Mijn onderhoud kcal heb ik berekend en nu wil een tijd gaan cutten om vet/kilos te verliezen. Voor cutten moet je 500 kcal onder je onderhoud zitten. Tellen de verbrande calorieen hier boven op of tel je deze per definitie niet mee?
Dank alvast
Vrouw, 1.60 lang en 60 kg
