MuscleMeat

Sticky De laatst genomen foto topic (12 bezoekers)

Bezoekers in topic

meaantje

Colossal Veteran
Lid geworden
19 feb 2014
Berichten
15.744
Waarderingsscore
5.012
Lengte
1m83
Massa
64kg
bijna 10kg kwijt? Zou je niet zeggen zo, lijkt geen massa verloren te hebben, wel goed droger geworden
 

RFFNCK

Super Moderator
Super Mod
Lid geworden
28 mrt 2011
Berichten
29.084
Waarderingsscore
8.253
Lengte
1m89
Massa
103kg
Maar is 91-86 nou wel 5?
 

sjorsdoren94

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
25 dec 2013
Berichten
1.424
Waarderingsscore
276
Lengte
1m85
Massa
88kg
Vetpercentage
13%
dacht dat je de wortel van 5 moest pakken gedeeld door 100 niet ?
 

Coolbuilder

Advanced Bodybuilder
Elite Member
Foto Contest Winner
Lid geworden
17 mrt 2014
Berichten
955
Waarderingsscore
1.188
bijna 10kg kwijt? Zou je niet zeggen zo, lijkt geen massa verloren te hebben, wel goed droger geworden
thanks. Ik denk eerder 4kg. Foto 1 houd ik vocht vast en de laatste ook.
 

Coolbuilder

Advanced Bodybuilder
Elite Member
Foto Contest Winner
Lid geworden
17 mrt 2014
Berichten
955
Waarderingsscore
1.188
hoeveel kcal onder onderhoud zit je tijdens cut ?
Onderhoud is 3500+/-. Eerste 2 weken op 2800-3000 kcal gezeten, toen 1 week onderhoud nu 3000 kcal per dag.
Daarnaast train ik nu 6x per week(10 uur pw) en eerder 4x pw(6 uur pw)(is niet meegenomen in onderhoud)
Onderhoud zal nu wat lager zitten dus moet binnenkort maar even kijken hoe ik dat ga doen.

Daarbij moet ik wel zeggen dat ik de koolhydraten hoog hou en vet heel laag. Vorige keer met keto zat ik nu al wel op 82kg, door al de spier en vochtverlies:o
 
Laatst bewerkt:
Naar boven