Hoe kan je zeker weten dat je geen progressie gemist hebt?
De Volledige Rug...
- Topic starter treybrewer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48
- Weergaven 2.739
- Volgers 10
-
- Tags
- rug
Hoe kan je zeker weten dat je geen progressie gemist hebt?
GZHN
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2008
- Berichten
- 2.336
- Waardering
- 83
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 83kg
mij is vertelt dat deadlift een oldschool oefening is van vroeger!
tegenwoordig wordt het afgeraden want je verdoet je onderrug, op lange termijn is het heel slecht!
er zijn tegenwoordig zoveel andere oefeningen die je kunt uitvoeren als alternatief!
is mij in ieder geval vertelt door verschillende instructeurs en ervaren bodybuilders!
Obeb
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.460
- Waardering
- 171
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Noem de alternatieven dan eens? en ja je hebt ook oefeningen die je onderrug isoleren maar dat is geen vergelijking.
On:
- Deadlift
- Row's
- shrugs
+ de varianten van deze...
Meer heb je in mijn ogen niet nodig
The T one
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 372
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 76kg
GZHN
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2008
- Berichten
- 2.336
- Waardering
- 83
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 83kg
trapz bedoelt ie zeker
---------- Toegevoegd om 14:00 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:59 ----------
Ok dan.Succes met die back extensions iig.
met de BOR voel ik me onderrug ook aardig dus, voor mijn gevoel pak k de onderrug voldoende aan, i don't need the deadlift
The T one
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 372
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 76kg
trapz bedoelt ie zeker
i guese so inderdaad,
nog een puntje van critiek op zijn post. beter kan je chinups doen ipv pullups mbt de rug.
-----_EDIT_-----
Voor mijn rugtraining is de deadlift gewoonweg onmisbaar. na elke set sta ik uit te puffen en ben je gesloopt na 3x een setje van 8 reps. Voorafgaand heb ik meestal lat pulldowns gemaakt, smallgrip en wide grip. Gevolgd door wat chinups. Dan dus de deadlift. en it's almost Done.
GZHN
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2008
- Berichten
- 2.336
- Waardering
- 83
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 83kg
dat sowieso, chin ups, my favourite
en dan de variaties er op, behind neck wide grip, or small grip!
i love chinnen
Obeb
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.460
- Waardering
- 171
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
trapz bedoelt ie zeker
---------- Toegevoegd om 14:00 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:59 ----------
met de BOR voel ik me onderrug ook aardig dus, voor mijn gevoel pak k de onderrug voldoende aan, i don't need the deadlift
als ik 20 kilometer fiets voel ik daarna mijn bovenbenen ook, voor mijn gevoel pak k de benen voldoende aan, i don't need squats
Dat komt wellicht omdat je geen core strength hebt. Ohja, ik zeg natuurlijk niet dat de deadlift echt noodzakelijk is maar jouw argumenten slaan nergens op.
GZHN
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2008
- Berichten
- 2.336
- Waardering
- 83
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 83kg
zover ik lees hier op het forum, is deadlift wel erg noodzakelijk en dat vind k persoonlijk niet echt! het wortd bij ons in de sport school NOOIT gedaan, iig NOOIT gezien, en er lopen zeker wel wat ervaren bb'ers rond!
Ik loop elke dag zes maal de trappen op van mijn huis, moet ik mijn benen nog trainen?
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
de meeste oef zijn hier al voorbij gekomen
nu moet je jezelf afvragen
hoe je dit gaat invullen qua oef+reps
succes ermee
RamsesIII
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 aug 2009
- Berichten
- 58
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
die bbers bij jou zijn dan niet zo ervaren als je denkt als ze deadlift afraden ivm klachten. dat ze hem niet doen is prima maar onder bovengenoemde redenen is het niet meer dan lachwekkend.
GZHN
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2008
- Berichten
- 2.336
- Waardering
- 83
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 83kg
naja moeten ze zelf weten toch!
ik heb de deadlift al bij me rug workout gestopt!
ik begin er morgen mee! ik begin gwn met lichte gewicht totdat ik de techniek goed onder de knie heb en dernaa bouw ik langzaam op naar zwaardere gewichten!
RamsesIII
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 aug 2009
- Berichten
- 58
- Waardering
- 0
Conventional of Sumo verschilt van persoon tot persoon.Soortgelijke topics
