De Volledige Rug...
- Topic starter treybrewer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48
- Weergaven 2.739
- Volgers 10
-
- Tags
- rug
Dwighttt
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2007
- Berichten
- 1.061
- Waardering
- 13
@ GZHN
ben het wel deels met je eens, sinds grotendeels van de mensen die je deadliften aanraden of het zie doen zelf niet eens zo een brede rug hebben.
Ik heb ook veel verschillende (pro)bodybuilders hun rug zien trainen zonder deadlift en sommige van ze vinden het zelf overrated .
Maar OT:
Pull-ups
Chin-ups
Dumbbell row
lat pulley.
Van alles wat je ziet gewoon doen, iedereen ze lichaam werkt net anders dus probeer een aantal combinaties.
ben het wel deels met je eens, sinds grotendeels van de mensen die je deadliften aanraden of het zie doen zelf niet eens zo een brede rug hebben.
Ik heb ook veel verschillende (pro)bodybuilders hun rug zien trainen zonder deadlift en sommige van ze vinden het zelf overrated .
Maar OT:
Pull-ups
Chin-ups
Dumbbell row
lat pulley.
Van alles wat je ziet gewoon doen, iedereen ze lichaam werkt net anders dus probeer een aantal combinaties.
markhispania3
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 5.180
- Waardering
- 582
Nu er toch een rug topic is, ik heb zelf ook 2 kleine vraagjes mbt het trainen van de rug.
1. Als ik mijn rug train voel ik het namelijk meer branden in mijn biceps dan in mijn rug, hierdoor heb ik het idee dat ik mijn rug helemaal niet tot het maximale kan uitputten. Als ik tot failure train, zijn het dus die biceps die falen en niet mijn rug. Ik doel met name op chin ups en in mindere mate rows.
Is het misschien verstandig om voor mijn biceps een meer kracht gericht schema te gaan volgen?
2. Na het deadliften ben ik echt kapot en soms erg misselijk, is het misschien handig om helemaal aan het einde van mijn training te deadliften ipv aan het begin?
1. Als ik mijn rug train voel ik het namelijk meer branden in mijn biceps dan in mijn rug, hierdoor heb ik het idee dat ik mijn rug helemaal niet tot het maximale kan uitputten. Als ik tot failure train, zijn het dus die biceps die falen en niet mijn rug. Ik doel met name op chin ups en in mindere mate rows.
Is het misschien verstandig om voor mijn biceps een meer kracht gericht schema te gaan volgen?
2. Na het deadliften ben ik echt kapot en soms erg misselijk, is het misschien handig om helemaal aan het einde van mijn training te deadliften ipv aan het begin?
Soltari
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jun 2008
- Berichten
- 1.094
- Waardering
- 13
danoontjepower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 mrt 2009
- Berichten
- 894
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
GZHN
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2008
- Berichten
- 2.336
- Waardering
- 83
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 83kg
+520748927342984
de beste, vooral pull-ups, me favoriet
Tip voor in de toekomst: als een oefening als "old school" wordt bestempeld, dan is dat net een goed teken.
Vooral deadlift afraden slaat nergens op. Als er nu iets is waar het lichaam voor gemaakt is met betreffing tot haltertraining, dan is het wel deadlift.
Niettemin is geen enkele oefening absoluut noodzakelijk, dus ook deadlift niet.
- Lid sinds
- 1 jan 2008
- Berichten
- 1.410
- Waardering
- 34
Als je deadlift doe zul je wel moe worden. Ik weet nog toen ik de eerste keer deadlift deed, was echt bekaf en men onderrug ging precies ontploffen. Zeker doen dus!
Zie wel dat je de oefening correct uitvoert, dus best bij de spiegels doen zodat je je uitvoering kunt zien. En begin niet meteen met zware gewichten als je uitvoering nog niet goed is.
Zie wel dat je de oefening correct uitvoert, dus best bij de spiegels doen zodat je je uitvoering kunt zien. En begin niet meteen met zware gewichten als je uitvoering nog niet goed is.
Soortgelijke topics
