de vragen van de nieuweling
- Topic starter sirhc
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8
- Weergaven 666
- Volgers 3
-
- Tags
- nieuw nieuweling vragen
- Lid sinds
- 14 jun 2004
- Berichten
- 20.687
- Waardering
- 4.382
hallo ! ik ben de nieuweling ik had graag geweten
BCAA's voor of na de training of beide
Aminozuren voor of na de training of beide
Whey voor of na de training of beide
Thanks
Als je niet in de cut zit (vetverlagend dieet) zou ik zelf kiezen voor Essential amino stack voor en na de training. en dan evt na de training circa 15min na de EAS een whey shake.
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 14 jun 2004
- Berichten
- 20.687
- Waardering
- 4.382
inderdaad
- Lid sinds
- 2 mei 2006
- Berichten
- 2.128
- Waardering
- 119
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 122kg
hallo ! ik ben de nieuweling ik had graag geweten
BCAA's voor of na de training of beide
Aminozuren voor of na de training of beide
Whey voor of na de training of beide
Thanks
En dan nu een antwoord op je vragen:
BCAA's direct voor, tijdens of direct na de training. (opname is snel)
Aminozuren: zelfde als BCAA's (BCAA's zijn aminozuren, aminozuren zijn niet per definitie BCAA's)
Whey(isolaat): Half uur tot een uur vóór de training.
Jaap
- Lid sinds
- 2 mei 2006
- Berichten
- 2.128
- Waardering
- 119
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 122kg
Al die verschillende antwoorden zijn natuurlijk erg verwarrend 
Als je whey neemt heeft het even de tijd nodig om opgenomen te worden. Het heeft zeker nut om whey na je training te nemen maar het kan optimaler. Waarom immers nog een uur wachten met alle voedingsstoffen nadat je lichaam ze al nodig heeft?
Jaap
Als je whey neemt heeft het even de tijd nodig om opgenomen te worden. Het heeft zeker nut om whey na je training te nemen maar het kan optimaler. Waarom immers nog een uur wachten met alle voedingsstoffen nadat je lichaam ze al nodig heeft?
Jaap
MC H3aDsH0T
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 okt 2009
- Berichten
- 1.699
- Waardering
- 232
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 20%
kuit1
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 nov 2007
- Berichten
- 37
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
Al die verschillende antwoorden zijn natuurlijk erg verwarrend
Als je whey neemt heeft het even de tijd nodig om opgenomen te worden. Het heeft zeker nut om whey na je training te nemen maar het kan optimaler. Waarom immers nog een uur wachten met alle voedingsstoffen nadat je lichaam ze al nodig heeft?
Jaap
Als je het perfect wil doen neem je Pepto Pro direct na het trainen. Veel sneller en veel beter dan welke whey dan ook.
Ik zelf neem Whey Hydrolisaat voor het trainen, Essential Amino Stack tijdens het trainen, en direct na de training Vitargo met Pepto Pro. Beter kan het niet!
- Lid sinds
- 14 jun 2004
- Berichten
- 20.687
- Waardering
- 4.382
Het is net hoever je erin gaat. Juist supplementen zoals Peptopro en ook Essential Amino Stack hebben een supersnelle opname waardoor je het kan drinken op het moment dat het nodig is. Dus geen ingewikkeld gedoe met rekening houden met verteringstijden.
Zelf neem ik nu peptopro voor en na de training (13gram) en tijdens de training 20gram essential amino stack in een liter water. Drinkt lekker fris weg en ik voel me er prima bij. Dan als ik thuis komt neem ik meestal een eiwitrijke maaltijd of soms een whey shake.
