Fitness Seller

deadlift vraag

Users who are viewing this thread

Flying Fox

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2005
Berichten
9.256
Karma
0
Leg jij bij een dumbbell row de dumbbell ook op de grond tijdens de oefening? Nee. Dus houd gewoon lekker de spanning er op.
Soms, dat is zeker een mogelijkheid bij dumbbell rows.

:rolleyes:

Leg mij dan eens uit waarom sommige oefeningen even een rust moment hebben en anderen niet? Wat zijn de voor- en nadelen daarvan? Fysiologisch gezien.
De deadlift hef je de halter vanuit een dood punt omhoog. Dus als je sterk wil worden in deadlift, heeft het neerleggen van de halter wel zijn voordelen, want je maakt minder gebruik van de stretch reflex

Overload?
Niets mis mee DL's zonder deadstop zolang je techniek correct blijft.
Idd

Meer op je armen, maar boeiend. Je kunt hem ook op de spotters zetten. Ga je nou elke oefening zitten uitpluizen om mij ongelijk te geven? :rolleyes:
De bench press is wel een totaal ander geval. Net als de squat begint hij met een excentrische fase en maak je net gebruik van de stretch reflex. Ik zie niet meteen het nut van even rusten tussen de reps, toch niet op dezelfde manier als bij deadlifts.
 

TheRipper

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 mei 2007
Berichten
1.957
Karma
7
Deadlifts met benchpress vergelijken is absurd, het zijn 2 compleet tegenovergestelde bewegingen. Als je de deadlift al met een andere oefening wil vergelijken, moet je iets als een power clean nemen, waar de oefening ook van op de grond start.

Die stop maakt imo gewoon deel uit van de oefening. Doe je die niet, dan moet het gespecifieerd worden, net zoals squats die niet volledig zijn geen squats zijn maar wel halfsquats.
 
OP
wwe

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Deadlifts met benchpress vergelijken is absurd, het zijn 2 compleet tegenovergestelde bewegingen. Als je de deadlift al met een andere oefening wil vergelijken, moet je iets als een power clean nemen, waar de oefening ook van op de grond start.

Die stop maakt imo gewoon deel uit van de oefening. Doe je die niet, dan moet het gespecifieerd worden, net zoals squats die niet volledig zijn geen squats zijn maar wel halfsquats.

Squats moeten niet helemaal volledig tot de grond zijn he. Zijn ze dat wel dan zijn het full squats;)
 

Mikeh18

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 feb 2006
Berichten
5.637
Karma
8
Lengte
1m69
Massa
63kg
Vetpercentage
12%
Zo kerel, zwaar mooie verbetering als je je oude filmpjes bekijkt. Je haalt de stang nu goed van de grond,rechte rug, dicht bij de benen en je kijkt goed omhoog. Techniek is in orde, alleen denk ik dat het wel wat explosievr mag. Dit is wel strict en netjes en ik weet ook niet of het veel uitmaakt.

Wat vind de rest van ddb? Explosieve lift beter of niet?
 

TheRipper

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 mei 2007
Berichten
1.957
Karma
7
Zo zie je maar, oefening baart kunst.
 
OP
wwe

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Ik kwam mijn eigen topic wer tegen en ik wil mijn pr die ik een maandje of 2 geledenmaakte wel ff met jullie delen;)
1x140

YouTube - 140 dead

edit: luister naar het comentaar:P
Strong men:P
 

ZoutZak

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
9.198
Karma
49
Lengte
2m
Massa
110kg
Nette lift, op naar de 200kg ouwe!
 

Usernamed

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 jan 2007
Berichten
1.520
Karma
0
Cool die 140 maarrr..

Ik zie toch nog een kleine bolling in de rug ( niet heel erg )

Probeer je pootjes nog meer richting stang te zetten, moeten ( mogen ) plakken

Nog een tip, bij het dalen..kantel eerst een klein beetje je heupen. Zo kan de stang zonder door de knie gehinderd te worden dalen.

Succes!!
 

Richie Rich

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
7 feb 2008
Berichten
858
Karma
5
Mijn doel van deadliften is onder andere om een wat dikkere onderug te ontwikkelen. Ik leg hem dus niet dood en maak setjes van tussen de 8 en 12 herhalingen. Door het niet doodleggen (net boven de grond) houd ik de spanning erop waardoor je dus nauwelijks rust krijgt wat voor mijn doel gunstig is.

Nog een losse opmerking:

Ik snap echt niet dat er gasten zijn die zeggen dat je niet met lichte gewichten kan leren deadliften.
Onzin. Door een lichter gewicht te gebruiken kun je je de techniek eigen maken waardoor je vanzelf zwaarder kunt gaan.Daarbij is het ook een stuk veiliger als je gaat leren deadliften met minder gewicht.

Heb zelf een hernia gehad 1,5 jaar geleden en heb het dus heel rustig opgebouwd.
 

baka boko

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 apr 2007
Berichten
5.950
Karma
1
Mijn doel van deadliften is onder andere om een wat dikkere onderug te ontwikkelen. Ik leg hem dus niet dood en maak setjes van tussen de 8 en 12 herhalingen. Door het niet doodleggen (net boven de grond) houd ik de spanning erop waardoor je dus nauwelijks rust krijgt wat voor mijn doel gunstig is.

zonder deadstop is het geen echte deadlift. Overigens wil ik de argumentatie achter je theorie wel eens zien. Waarom zou je de spanning erop moeten houden?
 

Jorin

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
4.951
Karma
77
is zonder deadstop niet de romanian?
 

Jorin

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
4.951
Karma
77
Kwam bij mij in de gym laatst ook weer zo een mongool. Was gewoon de deadlift aan het doen met deadstop komt ie naar me toe en zegt ie ja zo moet ie niet. Gaat ie de stiffed legg doen met een vet rare vorm. Ik zeg dus dat de DEADlift inhoud dat je het gewicht DOOD legt. Bitches
 

baka boko

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 apr 2007
Berichten
5.950
Karma
1
Kwam bij mij in de gym laatst ook weer zo een mongool. Was gewoon de deadlift aan het doen met deadstop komt ie naar me toe en zegt ie ja zo moet ie niet. Gaat ie de stiffed legg doen met een vet rare vorm. Ik zeg dus dat de DEADlift inhoud dat je het gewicht DOOD legt. Bitches

De stiff legged deadlift is uiteindelijk wel een erg blessuregevoelige oefening, dan zijn romanian deadlifts een stuk beter/veiliger.
 

Jorin

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
4.951
Karma
77
Komt dat omdat de onderrug meer bol is bij stiff?
 

baka boko

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 apr 2007
Berichten
5.950
Karma
1
Komt dat omdat de onderrug meer bol is bij stiff?

om 3XL te citeren:

Een stiff legged deadlift voer je uit met een geronde rug ! Dit moet wel, ander kom je niet diep genoeg, en het is uiteindelijk een (slechte) onderrug oefening.

Een keystone/Romanian deadlift voer je uit met een rechte/holle rug. Deze is voornaamlijk voor je hamstrings.
 

Richie Rich

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
7 feb 2008
Berichten
858
Karma
5
zonder deadstop is het geen echte deadlift. Overigens wil ik de argumentatie achter je theorie wel eens zien. Waarom zou je de spanning erop moeten houden?

Goed ,dan is het misschien geen "officiele" deadlift ,maar als je dikte op je onderrug wil krijgen heeft het weinig zin om 1-3 herhalingen te doen met een zwaar gewicht en het vervolgens steeds dood te leggen.

Begrijp me niet verkeerd,voor andere doeleinden zal het vast en zeker de beste manier zijn!

Wat betreft die spanning, gewoon zoals je bij sommige andere oefeningen ook de spanning erop wil houden voor maximale intensiteit.
 

Jorin

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
4.951
Karma
77
Waar heb jij het over? Jij gaat zo bouncen etc, word het nog lichter ook..
 

Naar boven