Decline vs Flat BP

[El Filipino]

Waar ik train is het moeilijk om decline bench te doen omdat de banken zijn vastgezet
waardoor mn enkel in de smith machine decline bench kan doen.
mn borst train ik meestal met flat bench afwisselend met dumbbells of met de barbell
de rest van mn borsttraining richt ik mij ook meer op incline.

 

[Burgtie]

Op dit moment is de decline mijn enige borstoefening, het is ook altijd mijn favoriete borst oefening.

Minder druk op mijn schouders, en voel het meer in mijn borst. Wel een tip om een spotter gebruiken wanneer je zwaar gaat, de bar unracken vind ik namlijke wat minder fijn/veilig dan tov de normale bench.